阿嫣
2011-12-22 11:15 AM
熬夜要有技巧，才能依然身體硬朗。不然，鐵打的身體也受不了日夜操勞！
熬夜小祕技
1.儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
2.提神以綠茶為主，可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。胃腸不好的人，最好喝枸杞子泡熱水的茶，可解壓明目！
3.熬夜前要卸妝，把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午時要打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒會產生很多毒素，使體質變酸。因此熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，若必要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天就不會很累，可把傷害減至最低。
熬夜小祕技
1.儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
2.提神以綠茶為主，可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。胃腸不好的人，最好喝枸杞子泡熱水的茶，可解壓明目！
3.熬夜前要卸妝，把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午時要打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒會產生很多毒素，使體質變酸。因此熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，若必要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天就不會很累，可把傷害減至最低。
