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【空手道】請教練空手道的各位

blankacc

2011-7-20 03:46 PM

本帖最后由 blankacc 于 2011-7-20 03:49 PM 编辑

請教下如果練習時拉傷了、怎麼較快復原 ? (除了看醫生)

還有練習時該注意什麼 ?
不論是型 / Kumite

謝謝

DDoreeNN

2011-7-20 03:58 PM

在练习之前，要多做基本体操，松体后才可以练。
受伤的话帖那个凉帖／有药的帖，不错一下。

blankacc

2011-7-21 05:56 PM

呃...練習前我都會做好熱身、可是還有很容易弄傷筋
之前我也有敷過貼、可是對我沒什麼效果

不過還是謝謝伱的建議

Se@n

2011-7-22 11:42 AM

最重要还是热身吧～

airbone

2011-8-6 11:38 PM

拉伤了就休息，继续练只会把伤患严重化。。后果可想而知。

小ik

2011-9-1 04:12 PM

吃田七散瘀血 (纯属个人意见 @@")

黄飞鸿

2011-9-1 06:10 PM

blankacc，我曾经练泰拳受重伤服用蓝藻比较快恢复原状。除此以外，我的功力也大大增加。

黄飞鸿

2011-9-1 06:11 PM

拉伤了就休息，继续练只会把伤患严重化。。后果可想而知。
airbone 发表于 2011-8-6 11:38 PM

就是如此，最好就是在11am之前或者是4pm过后晒太阳。

yori159951

2011-9-13 03:37 PM

哇好特别哦

黄飞鸿

2011-9-15 12:34 AM

还有，我想建议大家服用胶原蛋白。胶原蛋白不但可以松筋、通筋，而且还有重建我们的筋。