如何练后空翻？

回复 #20 至尊无双的帖子

武林秘籍一指功

2010-1-1 11:14 AM

谢了，让你抄这么多，都是训练腰力吗？？？

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tackey

2010-1-7 08:31 PM

其实不需要那么多腰力的...
记得脚要收
肩膀像上提胸部向上提
缩成球状
翻...记得向上跳
不是一跳就要翻
一垂直跳上
第一个要做的就是把脚收到胸前...
就这样
很抽象...

武者～伦

2010-2-20 11:29 PM

站在够大够厚且弹性不会太大的tiram来练
可以很顺过的话基本上是可以在地上跳了

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