[询问] 求在家也能练成腹肌练成法

圣光使JR

2015-6-6 02:23 PM

仰卧起坐，但是要配合呼吸去练，
重点在于第一天坚持多久，第二次第三次就一定要更突破，才能速成

insanehunter

2015-6-6 03:30 PM

仰卧起坐的姿势，左脚膝盖碰右手，右脚膝盖碰左手，循环

红魔@SEVEN

2015-6-6 05:44 PM

我也是在家练腹肌。。一个礼拜上健身房两次练胸肌,背肌和脚

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