大腿壮要如何瘦下来

净晨风

2015-5-18 09:42 PM

S110 发表于 2015-5-18 09:49 AM
谢谢你的意见哈哈哈

可是squat我每次做到很想哭因为很难 ><

你如果還不熟練可以先從空蹲開始對著鏡子練比較穩了可以加重量之後可以去做負重深蹲
還有趴著把腿抬高也有用 google一下有很多動作都不錯不過要慎選不要盲目的練

S110

2015-5-19 11:01 AM

净晨风发表于 2015-5-18 09:42 PM
你如果還不熟練可以先從空蹲開始對著鏡子練比較穩了可以加重量之後可以去做負重深蹲
還有趴著把 ...

好的好的 google 我应该打什么keywords可以知道更多适合我的运动?

净晨风

2015-5-19 10:26 PM

S110 发表于 2015-5-19 11:01 AM
好的好的 google 我应该打什么keywords可以知道更多适合我的运动?

看你要做什麼運動啊什麼部位打什麼kw就好了

MingDongChong

2015-6-8 10:35 PM

跑步。。。平地。。。别跑斜路。。。
如果想快瘦。。。多点运动就可以了..玩一下大腿小腿臀部

1 2 3 45 / 5 页

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2026-5-27 03:06 PM , Processed in 0.100151 second(s), 20 queries .

大腿壮 要如何瘦下来