[分享] 减肥、瘦身、练壮#2 【身型】

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junhan

2012-3-29 11:35 AM

本帖最后由 junhan 于 2012-3-29 11:45 AM 编辑

回复 junhan

那么你如果是停顿的话要查看你的饮食，一天吃多少卡路里，
而且要去查你的bodyfat ...
想不出好名发表于 2012-3-27 11:09 PM

好像不是哦。。。

这是刚开始。。。

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这是最近。。

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想不出好名

2012-4-1 12:40 PM

回复 41# junhan

你看你的body fat %已经减低很多了，Muscle mass虽然有减，可是不多，
muscle mass减低的原因是因为有时减肥时，要减少卡路里，然后吃不够protein,然后肌肉练了无法恢复，
也有可能是压力，和迟睡之类的，
但是你的成绩很不错了啊，瘦了很多

junhan

2012-4-1 07:27 PM

回复 junhan

你看你的body fat %已经减低很多了，Muscle mass虽然有减，可是不多，
muscle mas ...
想不出好名发表于 2012-4-1 12:40 PM

哈哈。。。谢谢你。。让我懂很多了。。。
那我应该喝一些蛋白质饮料么？？

想不出好名

2012-4-2 09:55 AM

回复 43# junhan

你要喝whey protein isolate,不是mass gainer,
可以买看optimum nutrition gold standard whey 大概RM180,不然就是dymatize nutrition elite whey protein isolate 大概RM175

junhan

2012-4-2 10:09 AM

回复 junhan

你要喝whey protein isolate,不是mass gainer,
可以买看optimum nutrition gold s ...
想不出好名发表于 2012-4-2 09:55 AM

每天吗？？还是运动后而已？？

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