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伏地挺身每天100下

HoLy_ShIt

2013-2-16 08:35 PM

伏地挺身每天100下 !
真的有效哦！！！！

kidd86

2013-2-16 08:43 PM

那么你的下半身怎么办...

ching89

2013-2-16 08:44 PM

有什么效果呢？

maxfoo

2013-2-16 08:57 PM

有什么效

HoLy_ShIt

2013-2-16 09:05 PM

胸变大了。哈哈

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proxery

2013-2-16 09:27 PM

HoLy_ShIt 发表于 2013-2-16 09:05 PM
胸变大了。哈哈

有喝奶粉吗？
我伏地挺身的时候会腰酸叻，不懂是不是用错力。。你会吗？

kidd86

2013-2-16 09:28 PM

=2=显掉发表于 2013-2-16 09:20 PM
同样。。。。一天 100下

LOL... 下半身怎样伏地挺身 XD

kidd86

2013-2-16 09:29 PM

proxery 发表于 2013-2-16 09:27 PM
有喝奶粉吗？
我伏地挺身的时候会腰酸叻，不懂是不是用错力。。你会吗？

姿势错了... 你要用你的核心肌肉（腹部）... 不要用腰去撑

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