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楼主: 随随便便
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（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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随随便便
2015-3-6 05:32 PM
黑暗轮回 发表于 2015-3-6 05:10 PM
继续坚持。。加油。

我会的~~努力加油~
随随便便
2015-3-6 05:32 PM
好玩蘑菇~君 发表于 2015-3-6 05:21 PM
我也是要减肥
只不过我去检查过
因为是遗传+骨中

什么是骨中
～真田幸村～
2015-3-6 05:50 PM
随随便便 发表于 2015-3-6 09:17 AM
你有减肥书哦？

上次看的报纸介绍，觉得不错就买来看看，里面的内容都是有科学根据的，作者也是个专业医生
～真田幸村～
2015-3-6 05:53 PM
血腥黑猫 发表于 2015-3-5 10:11 PM
减肥三个基本要素，就是有正确知识，努力坚持，还有耐心~

其实是应该吃肉的~是吃鸡胸肉~

我看书里的解说是肉类都可以吃，不过要控制。。。书里作者是建议在生活习惯上做些调整，就可以做到减肥的效果，当然不是短时间里面能见效。。。控制好饮食，再配上有氧运动
血腥黑猫
2015-3-6 06:34 PM
～真田幸村～ 发表于 2015-3-6 05:53 PM
我看书里的解说是肉类都可以吃，不过要控制。。。书里作者是建议在生活习惯上做些调整，就可以做到减肥的 ...

恩，没错没错！

饮食运动都要做个规划~~

那样就能很快有效达到效果！
血腥黑猫
2015-3-6 06:35 PM
随随便便 发表于 2015-3-6 05:30 PM
太棒了咯！！我要

拿去吧~~好好收藏！！

主要是让你看他们也有拿重量训练~~~

好好激励你们！！赫赫
血腥黑猫
2015-3-6 06:36 PM
好玩蘑菇~君 发表于 2015-3-6 05:21 PM
我也是要减肥
只不过我去检查过
因为是遗传+骨中

骨中是什么？遗传病？
血腥黑猫
2015-3-6 06:37 PM
随随便便 发表于 2015-3-6 05:32 PM
什么是骨中

我也跟你一样好奇~~
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巧克力上的大便
2015-3-6 09:20 PM
随随便便 发表于 2015-3-6 09:21 AM
有照片么？？？

很可惜没有   我到了form3才有手机 之前也没有拍照的习惯
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