有没有什么好方法可以连到下和外胸

mizxn

2016-12-29 12:38 AM

有没有什么好方法可以连到下和外胸
做了一段时间，上胸比较大，也可以震了，但是下胸和外面部分效果就不是特别好

FFXIII

2017-1-2 09:09 PM

Men physique或者健美都是注重上胸比较多，上胸饱满就是下胸饱满，做多一点 incline bench fly还有dip就行了

mhlexpress

2017-2-23 01:35 PM

下斜臥推或下斜飛鳥都可以吧!

還是雙槓手臂屈伸也有很好的刺激!

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