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标题: 太晚睡覺等於自殺,你晚上一般什麼時候睡覺 [打印本页]

作者: moira 时间: 2010-9-12 08:51 PM
标题: 太晚睡覺等於自殺,你晚上一般什麼時候睡覺
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
   二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
   三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
   四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。
   五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
   六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
   七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
            手、腳、身體各個穴位所對應的內臟 (圖)
  下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。

作者: 我的天使我的爱 时间: 2010-9-12 08:56 PM
睡眠时间真的很重要
谢谢楼主的分享

作者: 寒寒2045 时间: 2010-9-12 09:01 PM
谢谢楼主分享

作者: joyboss 时间: 2010-9-12 09:11 PM
谢谢哦！我会注意的，尤其是我常常没吃早餐。

作者: Queensss 时间: 2010-9-14 03:43 PM
大概11pm~~~~

作者: aberthen 时间: 2010-9-17 06:01 PM
以前1点多，现在10点多11点就睡了

所以觉得现在精神比较好

记得早上没事，跑步锻炼也不错哦

作者: yensock 时间: 2010-9-18 02:33 PM
通常都不会超过12点就睡了。。谢谢分享哦。。

作者: ryx03 时间: 2010-9-18 02:37 PM
谢谢楼主分享哦。。

作者: meefong0928 时间: 2010-9-18 11:58 PM
谢谢分享~~~

作者: Corrine╄琳 时间: 2010-9-19 01:13 AM
要是早睡得好= =
可是我也有聽人說···
只要睡眠充足就好了耶···

作者: queenLkingsley 时间: 2010-9-19 03:03 PM
其实从小就知道早睡早起，身体好。
可是长大了，就渐渐迟睡。
糟糕~现在更糟糕，每晚4点才睡

作者: zex77x 时间: 2010-9-20 01:31 PM
作者被禁止或删除内容自动屏蔽
= =

作者之前写了什么？好想知道

作者: moira 时间: 2010-9-23 01:15 AM
回复 12# zex77x

其次内容并没有更改哦！！

作者: 喵子小姐 时间: 2010-9-23 12:16 PM
之前天天都在熬夜~~ 就算不熬夜。。也都过了一，两点才睡。。
现在都 10点到12点之间就睡了~
6点多自然醒

只是我不吃早餐咯

作者: loisiehcheng 时间: 2010-9-23 11:22 PM
谢谢分享~

作者: 芊芊1111 时间: 2010-9-25 10:43 PM
谢谢楼主的分享哦~=]

作者: lkng28 时间: 2010-10-6 11:45 PM
谢谢楼主分享

作者: gen2 时间: 2010-10-8 02:56 PM
谢谢楼主的分享

作者: miemieyow 时间: 2010-10-9 11:10 PM
我....生理时钟都颠倒了....

作者: ionlyloveu 时间: 2010-10-13 01:11 PM
原来如此
谢谢楼主的分享

作者: chuichui 时间: 2010-10-14 01:49 AM
谢谢楼主分享！

作者: xinbEbe 时间: 2010-10-14 01:51 AM
谢谢lz分享。。

作者: 就是这样恩爱 时间: 2010-10-14 02:15 PM

谢谢分享 ~

作者: xing08 时间: 2010-10-14 10:31 PM
谢谢楼主分享

作者: Interexcel(JB) 时间: 2010-10-15 01:21 PM
谢谢分享哦！！

作者: 密密 时间: 2010-10-22 09:35 PM
要是有时差呢？

会不会也有影响

作者: uchicha 时间: 2010-10-23 01:21 AM
我都是三点后才睡得><

作者: 草草99 时间: 2010-10-25 10:39 PM
谢谢楼主的分享

作者: pce8105 时间: 2010-10-27 12:44 PM
现在的大环境～夜生活多姿多彩～导致越来越多夜猫子～

这当儿～也出现越来越多的疾病～

作者: 洁睨芬 时间: 2010-10-27 06:11 PM
谢谢楼主分享

作者: fresh88 时间: 2010-10-28 09:11 PM
晚間11-凌晨1點

谢谢分享~~~

作者: Yebe 时间: 2010-10-31 05:00 PM
謝謝樓主分享哦O(∩_∩)O~~

作者: SYM 时间: 2010-11-5 09:31 PM
谢谢分享。。。。

作者: BeautySecret520 时间: 2010-11-8 03:40 AM
回复 1# moira

我通常是四点才睡

作者: -_-kailiyee 时间: 2010-11-15 10:02 AM
谢谢分享！

作者: yvanna 时间: 2010-11-15 10:26 AM
谢谢分享！可是知宜行难

作者: konomi_ichigo 时间: 2010-11-15 12:14 PM
本帖最后由 konomi_ichigo 于 2010-11-15 12:16 PM 编辑

以前1-2am 才睡觉，最近才12点左右入睡

作者: eelyn88 时间: 2010-11-15 11:37 PM
谢谢楼主分享！

作者: roger_see010 时间: 2010-11-17 06:45 PM
惨了，我每天１１点才睡。。。。。
５５５我不要生病

作者: llovepop 时间: 2010-11-26 09:48 PM
我没有到一两点是不会睡的

我的身体坏掉了

作者: 山猪之神 时间: 2010-11-28 06:41 PM
还真是麻烦。。。

作者: ~~冷~~ 时间: 2010-12-1 12:11 PM
糟糕！我都是1~2点才睡哦~~o(>_<)o ~~
现在开始改掉这个坏习惯
谢谢楼主的提醒

作者: oOoAnMIoOo 时间: 2010-12-2 07:41 PM
谢谢你的分享！
等我考好试，我都要早早睡觉了，我要健健康康的身体、健健康康的生活！

作者: hua11 时间: 2010-12-6 06:49 PM
睡眠时间真的很重要
谢谢楼主的分享

作者: munfong88 时间: 2010-12-6 11:26 PM
谢谢哦！我会注意的，尤其是我常常没吃早餐。

作者: kk0112 时间: 2010-12-7 12:11 AM
我常夜睡。。。
不就很快老。。
要改掉坏习惯了。。

作者: 指尖の眷恋 时间: 2010-12-10 04:44 PM
11点到12点多左右～

我还会失眠QAQ

作者: RedVandora 时间: 2010-12-12 12:18 PM
可是常常睡不着
都要2点才会睡..T T

作者: munfong88 时间: 2010-12-12 06:35 PM
睡眠时间真的很重要

作者: whitelove88 时间: 2010-12-13 01:15 AM
要是早睡得好= =
可是我也有聽人說···
只要睡眠充足就好了耶···

作者: ×宝贝珊× 时间: 2010-12-13 08:30 PM
Lz謝謝你的分享哦~
我的肝是不是要爛了呢?
我1點多才睡==

作者: 无辜受害者 时间: 2010-12-14 07:21 PM
但是工作上的需要也没有办法啊

作者: miko387 时间: 2010-12-15 01:28 PM
我熬夜、不吃早已是习惯，不懂要怎样改==

作者: 超级蒸鱼 时间: 2011-1-28 05:56 PM
最少要有六小时的睡眠时间...
我是看功课的数量
少的话就大概11,12点
多的话2,3点不定,可能更长

作者: 仓井迷 时间: 2011-1-30 11:55 PM
没有图片阿？嗯~会早点睡得~会注意的《〈不悔改阿我

作者: ikozone 时间: 2011-2-6 01:14 PM
谢谢楼主的分享..........................

作者: Hittodevil 时间: 2011-2-12 10:14 PM
要好好的调好我的作息了。。。但是啊。。。一到考试期间。。。一定会乱的

作者: B_S_Y 时间: 2011-2-14 03:29 PM
那从今天开始我最好早点睡觉了！真谢谢那么好的分享！

作者: Butter_sugaR 时间: 2011-2-17 12:17 AM
不要超过11电是最好的~可是我每次都超过~

作者: 小爆米 时间: 2011-2-17 11:38 AM
lz说的是对的~
谢谢分享…………

作者: Stella119917961 时间: 2011-2-22 11:46 AM
通常都是1 am 的~

作者: sc6838 时间: 2011-3-1 02:14 PM
谢谢哦～～～～～～～～～～～～～

作者: catherine_baby 时间: 2011-3-11 11:20 PM
谢谢分享哦。。。。。。。

作者: 9091 时间: 2011-3-15 04:41 PM
哈，谢谢楼主分享～～～

可是有时知道了却做不到呀～～·

作者: bebe_gal 时间: 2011-3-17 05:16 PM
谢谢分享~

作者: babe_xin 时间: 2011-3-20 10:34 PM
都是差不多2-3点睡的，哈哈~

作者: LIZ911 时间: 2011-3-26 12:00 PM
原來我在自殺=口=

作者: nynyloveliang 时间: 2011-3-29 03:41 AM
现在是凌晨3.40

作者: kobeMVP 时间: 2011-3-31 12:03 PM
我每天都在自杀

作者: Xucley 时间: 2011-4-2 11:47 AM
謝謝摟主的分享
我會多加注意^^

作者: 藏马 时间: 2011-4-15 07:34 PM
凌晨1-3点才睡的.........就如楼上说的，天天自杀...

作者: candy11 时间: 2011-4-16 09:58 AM
我时常熬夜啊~~伤伤伤~~

作者: JSNTHP 时间: 2011-4-17 02:13 PM
真的无法做到哦。。。

作者: LittleDooky 时间: 2011-4-17 03:00 PM
我每天都很迟睡觉
即使各天有读书还是一样

作者: Angie小蟹 时间: 2011-4-21 04:32 PM
谢谢分享哦
我十点就睡了

作者: liyong 时间: 2011-4-23 04:45 PM
我每天都11点才睡 @@

作者: Leonhart22 时间: 2011-4-25 11:20 AM
早睡早起身体好~~ XD

作者: AliciaOng 时间: 2011-5-10 08:20 PM
惨啦！！！天天都晚間11-凌晨1點才睡，妈啊！！！我的宝贝肝！

作者: jennojj 时间: 2011-5-11 03:34 AM
惨了咯～
通常早上5-6点才睡的我咩会很短命？？

作者: zhuxiao 时间: 2011-5-11 05:27 PM
是咯，我每天失眠天。。。

作者: gohomesleep 时间: 2011-6-18 01:04 AM
要好好的调好我的作息了

作者: @Amy~^.^ 时间: 2011-6-18 08:23 PM
我熬夜~惨了~但是每天都会睡八个小时呢~该怎么算呢？

作者: 御㊣小王子 时间: 2011-6-19 12:53 AM
呃.......这些时间我好像都没做到相对的事

作者: xiaomingzai 时间: 2011-6-19 06:42 AM
睡眠时间真的很重要但是我每次没见到太阳没不去睡觉！！

作者: CherryYoung 时间: 2011-6-21 10:27 PM
啊～每次不懂为何都会拖到很慢才睡觉，怎么办？

作者: 黑暗的死神 时间: 2011-6-27 06:01 PM
谢分享~我还在自杀

作者: ronn1218 时间: 2011-6-27 06:21 PM
怎样也不能熬夜
要做到真是有点难度

作者: kusolove1212 时间: 2011-6-30 04:06 PM
我大概 11-1點睡的
謝謝樓主分享！

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