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标题: 社交恐惧症有什么方法能快速的好起来的？ [打印本页]

作者: venachin23 时间: 2015-8-5 12:39 PM
标题: 社交恐惧症有什么方法能快速的好起来的？
我一向来都比较内向，但是最近变得很不爱出门，也不爱跟人交际，朋友叫我出去喝茶之类的我都拒绝，就算有时去了也会觉得很不自在，很想快点回家。有什么办法能够帮助到我的？

作者: jessytan111 时间: 2015-8-5 05:05 PM
本帖最后由 jessytan111 于 2015-11-13 06:35 PM 编辑

可以试看心理治疗！我以前也是有类似你的状况，不过后来我接受了心理治疗很快的就好起来了，现在跟人社交完全没有问题，真的是卸下心中的一块大石。www.drtbc.com,你可以上他的网站看看，如果你有需要的话可以打去预约时间，019-7612824。

作者: ember 时间: 2015-8-5 05:26 PM
心里障碍是要突破的。首先，你必须要有那个改变的觉悟，然后放下你的电话，离开你的电脑
然后慢慢开始出去。可以找你好朋友帮忙

作者: stevenken 时间: 2015-8-5 06:02 PM
cut掉你的internet
你很自然的就想要往外跑了

作者: JackKoh 时间: 2015-8-5 06:57 PM
想办法溶入，
想办法参予，
想办法主动，
想办法积极。。。

作者: chiew1915 时间: 2015-8-5 07:04 PM
你最近做了什麽心虛的事情呢？
其行不端，站不正也。
就是做了讓自己沒底氣的事情~

作者: 多嘴 时间: 2015-8-5 10:51 PM
建议培养户外活动兴趣，跑步游泳都行！
以前我也蛮内向的，跑步后人也变得比较积极了。人积极说话就有自信了，人有自信内心就慢慢打开了，社交问题迎刃而解。

作者: 小枫 时间: 2015-8-5 10:52 PM
社交恐惧症是必须一步步去克服的。
你一开始的方法就错了。

首先，
你不应该和朋友去喝茶。
喝茶时必须说话、聊天，
这是直接动用了脑部的语言系统，
也就是社交中最困难的地方。
你还没学“爬”就学“跑”，
心里当然会产生抗拒感。

所以，
你应该换成和朋友去运动（如：打羽球）。
这时你主要动用的是脑部的视觉、协调、平衡、反射神经等，
偶尔才会用到语言系统。
用运动的方法来与人社交，
语言系统动用得很少，
于是心里产生的尴尬就少。

而且运动会造成血液流动得快，
于是肾上腺素的分泌会让人产生强烈的兴奋感。
人在兴奋地说话时常常会脱口而出，
（你看很多人High起来就习惯性飙脏话的～^^）
这样你就不知不觉说出好些话与人交流了。

不过你一定要多看报纸吸取各个种类的知识啦～
不然你本身就没有什么料，
遇上各式的人就很容易话不投机，
于是怕冷场你就会越来越少说话了～

（我难得认真回复^^哈哈～请给我加一下人气啦～）

作者: 打电话给你 时间: 2015-8-5 11:52 PM
扎个女友吧。。。。

作者: lumiafan 时间: 2015-8-6 09:49 AM
楼主，我们是同病相连呢。。

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