孤傲的王子 发表于 2014-8-3 04:42 PM 在家运动和去健身房运动有一定的差别,所以要有恒心,如果真的没时间只能在家练,建议至少买个哑铃 要减肥 ...
Gxun 发表于 2014-8-3 03:53 PM 或许你可以尝试做TABATA
狩獵旅人 发表于 2014-8-4 12:48 PM 謝謝版主啊.可以調理下載開始慢慢學習~~
狩獵旅人 发表于 2014-8-4 12:47 PM 現在堅持每天早上起床和晚上下班後都做些健身運動,有氧運動經過你推薦我開始去接觸的,我哥以前有玩啞鈴,可 ...
Gxun 发表于 2014-8-4 08:35 PM 不客氣~ 加油啊~
孤傲的王子 发表于 2014-8-5 12:57 AM 現在堅持每天早上起床和晚上下班後都做些健身運動,有氧運動經過你推薦我開始去接觸的,我哥以前有玩啞鈴,可 ...
水深3000米 发表于 2014-8-9 10:52 PM 如果要減肥的話做有氧運動慢跑和游泳加上控制飲食就行了,真正會讓人變胖的是糖,而不是碳水化合物!先從飲 ...