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标题: 一週一次的一公斤排毒餐 [打印本页]

作者: PING萍 时间: 2014-5-2 10:40 AM
标题: 一週一次的一公斤排毒餐
真相一：現代人的消化速度超級慢！

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。

正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想，妳 45kg 的曼妙身材中，竟然有６kg 的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題：

1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

如何因應宿便的問題：

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。

一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。

更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：
～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了

（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００! cc! 的開水

（ 3 ）每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。

一週一次的一公斤排毒餐：

若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！!

週五晚上： 250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

週六晚上： 250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。

作者: PING萍 时间: 2014-5-2 10:41 AM
资料转自网络。。

作者: susu429 时间: 2014-5-2 11:58 AM
很难

吃进去却没有出不懂吃进哪里了

作者: 瑟瑟 时间: 2014-5-2 12:33 PM
我试过吃地瓜完全没有反应而且肚子胀死了

作者: Zanato 时间: 2014-5-2 12:52 PM
满可怕的，我在想…我是瘦型的人但肚子蛮大的，难道就是太多#恩恩在里面吗？

作者: 吴好缇0109 时间: 2014-5-2 01:47 PM
我也是有这种烦恼！

作者: albeeyap 时间: 2014-5-2 02:51 PM
谢谢分享

作者: 巧克力上的大便 时间: 2014-5-2 04:52 PM
曾经很极端地每天都想着要大便结果反而出不来东西都不敢吃了弄到整天心情都不好

过后就没这样了就觉得一切顺其自然吧放松心情这样反而每天吃完午餐后就会上厕所了

所以我觉得要解决便秘心情蛮重要的

作者: keventtang 时间: 2014-5-2 10:22 PM
谢谢分享。。。

作者: pulvee 时间: 2014-5-2 10:48 PM
谢谢分享~~

作者: ying82 时间: 2014-5-3 01:23 AM
谢谢分享

作者: butterfly3 时间: 2014-5-3 01:31 AM
謝謝分享，先收藏起來。每個人都需要排毒，而且優格乳和蕃薯蘋果也很容易準備，下週試一試。好的話回來報告大家。

作者: 傲世滅魂 时间: 2014-5-3 01:35 AM
谢谢楼主的分享啊~~回去试试看的

作者: 又是你菜桃桂 时间: 2014-5-3 02:58 AM
真的有效吗？？

作者: huiwei92 时间: 2014-5-3 10:31 AM
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作者: 糯米糰 时间: 2014-5-4 06:05 PM
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作者: MsFelicia 时间: 2014-5-12 01:03 AM
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作者: pang6382 时间: 2014-5-22 01:26 PM
谢谢你无私的分享

作者: R_cos_wig 时间: 2014-6-6 12:10 PM
感谢LZ分享

作者: MARCUS马克思 时间: 2014-7-1 11:50 AM
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作者: merlynstore 时间: 2014-7-2 10:01 AM
很实用，谢谢分享！

作者: cosmocloset 时间: 2014-7-27 04:05 PM
地瓜吃了常放屁，哈哈 ~~ 谢谢分享

作者: hitomisinsin 时间: 2014-7-28 10:02 AM
喝水真的很重要，最好是 500ml 整罐整罐下

作者: 登山者 时间: 2014-8-3 11:58 AM

感谢分享

作者: cosmocloset 时间: 2014-8-15 04:09 AM
谢谢分享。。。。。

作者: Dolphin_20 时间: 2014-10-17 03:51 PM
谢谢分享 (>_<)

作者: efang82 时间: 2014-12-2 10:38 PM
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作者: jess92 时间: 2014-12-5 03:11 PM
谢谢分享

作者: ninayling 时间: 2015-4-7 01:33 AM
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作者: nobutachi 时间: 2015-7-5 09:50 PM
真的有效嗎？

作者: LeeTingCheng 时间: 2015-10-14 01:23 PM
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作者: weewilliam 时间: 2015-10-19 01:31 PM
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作者: lkching7 时间: 2015-12-17 03:10 AM
有人试过采用吗/

作者: xuan78 时间: 2018-1-26 07:01 PM
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