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标题: 新手问题～帮帮忙 [打印本页]

作者: Zanato 时间: 2014-4-22 03:12 PM
标题: 新手问题～帮帮忙
本帖最后由 Zanato 于 2014-4-22 03:14 PM 编辑

本人刚开始健身，需要大大们的建议
以下是我的问题：
1. Mass gainer 跟 whey protein 有什么差别？
- 我是属于比较瘦型和吃不胖的型，喝那一种比较适合我呢？

2. 长期喝蛋白粉会对身体不好吗？
- 有听说过会对我们的肾不好对吗？你们认为呢？

3. 每次健身是不是要觉得到肌肉会有点刺痛的感觉才是有练到？

4. 一周大概健身几天？几小时？

5. 如果喝蛋白粉的话是健身前喝还是健身后？

谢谢～

作者: KyuiLem 时间: 2014-4-22 03:15 PM
我没碰这些的，都是自己练的

作者: freak123 时间: 2014-4-22 05:15 PM
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作者: Zanato 时间: 2014-4-22 09:15 PM

KyuiLem 发表于 2014-4-22 03:15 PM
我没碰这些的，都是自己练的

我是吃不胖的类型，所以光靠健身真的很难。胸部几乎没什么肉的~
谢谢你的回复~

作者: Zanato 时间: 2014-4-22 09:20 PM

freak123 发表于 2014-4-22 05:15 PM
蛋白粉不会死人。除非你有肾病。换句话说，如果宝宝每天喝牛奶喝1-2年，会有肾病吗？？？蛋白粉是牛奶提炼的 ...

原来如此~
这样我就可以放心多了~
你觉得哪个牌子的比较有效？
我打算买Supermass..

作者: freak123 时间: 2014-4-22 10:44 PM
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作者: Zanato 时间: 2014-4-23 08:08 AM

freak123 发表于 2014-4-22 10:44 PM
没有人吃不胖的。是你吃不够而已。

难道真的要一天6餐吗？
因为工作关系我吃饭时间都不太定，这个也其中一个问题吧？

作者: 水草体 时间: 2014-4-23 09:59 AM
喝这个如果你不运动只会胖

作者: 小狼儿 时间: 2014-4-23 12:21 PM
1. Mass gainer 跟 whey protein 有什么差别？
- 我是属于比较瘦型和吃不胖的型，喝那一种比较适合我呢？
mass, 吃不胖因为吃得还不够

2. 长期喝蛋白粉会对身体不好吗？
- 有听说过会对我们的肾不好对吗？你们认为呢？
水喝多点就对了，喝水治百病

3. 每次健身是不是要觉得到肌肉会有点刺痛的感觉才是有练到？
练不痛的话练条毛阿

4. 一周大概健身几天？几小时？
几天看你的时间表，尽量控制在60-90分钟

5. 如果喝蛋白粉的话是健身前喝还是健身后？
个人是早上+健身后

作者: freak123 时间: 2014-4-23 01:25 PM
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作者: Zanato 时间: 2014-4-23 10:43 PM

水草体发表于 2014-4-23 09:59 AM
喝这个如果你不运动只会胖

这个之前有听说过了，而且对身体不好对吗？
谢谢回复~

作者: Zanato 时间: 2014-4-23 10:45 PM

小狼儿发表于 2014-4-23 12:21 PM
1. Mass gainer 跟 whey protein 有什么差别？
- 我是属于比较瘦型和吃不胖的型，喝那一种比较适合我呢？
...

谢谢你的回复~
应该帮得上忙

作者: Zanato 时间: 2014-4-23 10:45 PM

freak123 发表于 2014-4-23 01:25 PM
不一定。三餐平均一餐吃2千卡就可以了。

好的~
你通常都吃什么呢？
可以给点Example?

作者: freak123 时间: 2014-4-24 12:29 PM
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作者: 水草体 时间: 2014-4-24 11:29 PM

Zanato 发表于 2014-4-23 10:43 PM
这个之前有听说过了，而且对身体不好对吗？
谢谢回复~

不清楚叻，我朋友喝了两罐不运动，结果跑一个肚腩出来，还有一个小小的水桶腰

作者: Zanato 时间: 2014-4-25 10:53 AM

freak123 发表于 2014-4-24 12:29 PM
要肥，尽量吃。什么都可以。快餐最好。只有减肥才需要吃得小心。

好的明白，其实我只是想要比较fit一点。可是问题是我身体不长肉…

作者: Zanato 时间: 2014-4-25 10:54 AM

水草体发表于 2014-4-24 11:29 PM
不清楚叻，我朋友喝了两罐不运动，结果跑一个肚腩出来，还有一个小小的水桶腰

不运动为什么还需要喝？@@

作者: 水草体 时间: 2014-4-25 11:17 AM

Zanato 发表于 2014-4-25 10:54 AM
不运动为什么还需要喝？@@

只是要胖啊，不然怎么吃都吃不胖。

作者: jclau153 时间: 2014-5-4 02:52 PM
本帖最后由 jclau153 于 2014-5-6 07:04 PM 编辑

1. Mass gainer 跟 whey protein 有什么差别？
- 你比较瘦所以，比较适合mass gainer
我有卖欧洲最TOP的牌子Scitec Nutrition健身食品
你比较适合拿TANK or JUMBO 你可以看一下。。

2. 长期喝蛋白粉会对身体不好吗？
- 其实是不会不好的。。只要你不要喝过量。。

3. 每次健身是不是要觉得到肌肉会有点刺痛的感觉才是有练到？
有一句话叫no pain,no gain.
其实健身就是弄伤肌肉，再让他生回所以你的肌肉才会变大

4. 一周大概健身几天？几小时？
我是一个星期5天，差不多1个小时多吧

5. 如果喝蛋白粉的话是健身前喝还是健身后？
这个时要看产品的。。

谢谢～

作者: freak123 时间: 2014-5-4 05:51 PM
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作者: Zanato 时间: 2014-5-6 09:17 AM

jclau153 发表于 2014-5-4 02:52 PM
1. Mass gainer 跟 whey protein 有什么差别？
- 你比较瘦所以，比较适合mass gainer
我有卖欧洲最TOP ...

好的，谢谢你~
帮上许多忙~

作者: Zanato 时间: 2014-5-6 09:18 AM

freak123 发表于 2014-5-4 05:51 PM
scitec 是烂牌。。。又贵。。。==

这个牌子还没去看他的Review..
但是 Dymatize Supermass 好像不错~

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