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标题: 练gym的帅哥们进来下 [打印本页]

作者: AlvinCh 时间: 2013-11-15 09:36 PM
标题: 练gym的帅哥们进来下
请问大家下，比如我要拿那个铁的（圆圆的），是一次用2只手都拿那个铁吗？拿了一下子，要做什么？

作者: T_T_JS 时间: 2013-11-15 09:50 PM
请问你讲的是

这个：

这个：

还是这个：

作者: ★Kino☆ 时间: 2013-11-15 10:07 PM
我也想问第一个

作者: 418693181 时间: 2013-11-15 10:49 PM
最好有教练在房边指导，操作不当容易拉伤筋骨。

作者: 战神吕布 时间: 2013-11-15 10:53 PM
圆圆的铁? 铅球?

作者: ssoreo 时间: 2013-11-15 11:06 PM
对不起你的表达方式我不大明白

，不过你可以去youtube查下bicep workout手臂，chest workout胸部,shoulder workout肩膀.会出现一大堆自己慢慢参考研究。

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

作者: Exm 时间: 2013-11-15 11:13 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-15 09:50 PM
请问你讲的是

这个：

我觉得他说的是这个吧...

作者: 火焰小子 时间: 2013-11-16 01:27 AM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

可是不跑健身房难道买健身器材回家练吗？

作者: jin1127 时间: 2013-11-16 04:35 AM
[img]%5BURL=http://imageshack.us/photo/my-images/24/hvl2.jpg/%5D

[/URL] Uploaded with ImageShack.us[/img]
应该对了,,嘻嘻

作者: jin1127 时间: 2013-11-16 04:40 AM

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 08:32 AM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

GAY得罪你？

作者: 上帝的左手 时间: 2013-11-16 10:35 AM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

我觉得你快要红了，等的被开枪吧

作者: theony 时间: 2013-11-16 12:14 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Shin1985 时间: 2013-11-16 12:24 PM
可以link有教如何使用：
http://youtu.be/NkXw9hB0Zpo

作者: kent05 时间: 2013-11-16 12:24 PM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

厉害就好. 千万不好假厉害.

作者: AlvinCh 时间: 2013-11-16 03:57 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-15 09:50 PM
请问你讲的是

这个：

第一个

谢谢

作者: T_T_JS 时间: 2013-11-16 04:03 PM

AlvinCh 发表于 2013-11-16 03:57 PM
第一个谢谢

erm~
这个基本是练上半身~
可以练手臂最多~

最基本的就是这个：
[youtube]VmB1G1K7v94[/youtube]

最重要手臂要直~

作者: 迷路优之谷 时间: 2013-11-16 04:23 PM
健身房是很健康的地方吖！就算是GAY,你健你的身，他做他的运动，偶尔看到养眼的那不是很好吗

作者: AlvinCh 时间: 2013-11-16 04:33 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-16 04:03 PM
erm~
这个基本是练上半身~
可以练手臂最多~

可是是比这个小个的，因该是重量的关系，我表弟直接站着拿的，就手上下这样拿

就是手下去（直了），过后在拿上来（手弯的）

明白吗？

作者: T_T_JS 时间: 2013-11-16 05:42 PM

AlvinCh 发表于 2013-11-16 04:33 PM
可是是比这个小个的，因该是重量的关系，我表弟直接站着拿的，就手上下这样拿

就是手下去（直了），过 ...

一样的，这样只会练到二头肌~
如果像影片中那样做~
会练到一点点胸部~

拿重的，上下慢，是用来练给他大粒~
拿轻的，动作快，是练线条~

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-16 06:56 PM

火焰小子发表于 2013-11-16 01:27 AM
可是不跑健身房难道买健身器材回家练吗？

简单的可以买，要是大样的就去咯

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-16 06:58 PM

aronkhoo 发表于 2013-11-16 08:32 AM
GAY得罪你？

你有搞错没有，我及时说GAY得罪我我只是觉得很恶吧了去哪里那些教练一直摸

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-16 06:59 PM
本帖最后由 LoVeBuTTerFLY 于 2013-11-16 07:17 PM 编辑

上帝的左手发表于 2013-11-16 10:35 AM
我觉得你快要红了，等的被开枪吧

我不想这里的会员有什么话不敢讲，要吗就像佳礼酱什么话都讲，如果讲话还要想怎样收的话倒不如不要回复更好

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-16 07:15 PM

kent05 发表于 2013-11-16 12:24 PM
厉害就好. 千万不好假厉害.

什么？？？

作者: 自由自在的人 时间: 2013-11-16 08:00 PM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-16 06:58 PM
你有搞错没有，我及时说GAY得罪我我只是觉得很恶吧了去哪里那些教练一直摸

教练会一直摸你？笑死了

哪里的gym哦？另外的是你可能有gay的潜质

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 08:21 PM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-16 06:58 PM
你有搞错没有，我及时说GAY得罪我我只是觉得很恶吧了去哪里那些教练一直摸

恶心的定义是什么？不是讨厌是什么？歧视？教练不摸你怎么知道你的动作对不对！动你又说人家毛手毛脚！不动你又说这个教练什么都没教，只会赚你钱！那你想怎样？将厉害自己练啦！何必请什么教练？！

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 08:24 PM

kent05 发表于 2013-11-16 12:24 PM
厉害就好. 千万不好假厉害.

这个是厉害过头。然后因为自己练不到身材就来怪太多GAY。

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 08:26 PM

迷路优之谷发表于 2013-11-16 04:23 PM
健身房是很健康的地方吖！就算是GAY,你健你的身，他做他的运动，偶尔看到养眼的那不是很好吗

没办法，人家练不到身材，就来怪太多GAY。

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 08:27 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-16 04:03 PM
erm~
这个基本是练上半身~
可以练手臂最多~

拜托，这个是练胸肌。

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 08:30 PM

AlvinCh 发表于 2013-11-16 04:33 PM
可是是比这个小个的，因该是重量的关系，我表弟直接站着拿的，就手上下这样拿

就是手下去（直了），过 ...

不明白。因为很多式都差不多一样。

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 08:32 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-16 05:42 PM
一样的，这样只会练到二头肌~
如果像影片中那样做~
会练到一点点胸部~

跟着影片做练的是胸肌。
然后，我练那么久，从来没听过什么慢慢练大粒，快的练线条。拜托，别乱误导人家。

作者: T_T_JS 时间: 2013-11-16 08:33 PM

aronkhoo 发表于 2013-11-16 08:27 PM
拜托，这个是练胸肌。

拜托，要看他怎么做

作者: T_T_JS 时间: 2013-11-16 08:34 PM

aronkhoo 发表于 2013-11-16 08:32 PM
跟着影片做练的是胸肌。
然后，我练那么久，从来没听过什么慢慢练大粒，快的练线条。拜托，别乱误导人家 ...

我的重点是在轻和重 = =

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 09:00 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-16 08:33 PM
拜托，要看他怎么做

这个根本就是练胸肌。怎么做都是练胸肌。

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 09:00 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-16 08:34 PM
我的重点是在轻和重 = =

轻和重都好，都是练胸肌。

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-16 09:06 PM
本帖最后由 LoVeBuTTerFLY 于 2013-11-16 09:13 PM 编辑

aronkhoo 发表于 2013-11-16 08:21 PM
恶心的定义是什么？不是讨厌是什么？歧视？教练不摸你怎么知道你的动作对不对！动你又说人家毛手毛脚！不 ...

1.你恶心的定义是加上歧视而我不会我的（恶心）只是单纯的（恶心）吧了别认为你的说法就是全天下的说法，你未免太自大了点

2.我从来没说过什么教练不教的这句话，这只是你个人的看法吧了，别把我和你混为一谈，还有我补充一点，我去GYM只是玩玩，没刻意去练，有时不到15分钟就走，教练要不要管我我也不在乎

3.我没想怎样，是我问你你到底想怎样我也没说我很厉害我只是去玩玩，没这个资格和那些教练放在一起讲我也没请过教练，是教练自己走过来的

4.最后一点我一路爬贴下来看，看来你是个很懂健身的人，我不懂你是教练还是热爱健身的人，如果你认为我冒犯到GYM的话，我想你道歉不过我只是把个人看法说出来吧了我也认为我没有错

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-16 09:09 PM

自由自在的人发表于 2013-11-16 08:00 PM
教练会一直摸你？笑死了哪里的gym哦？另外的是你可能有gay的潜质

7天咯，可能我太有霉力了

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-16 09:21 PM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-16 09:06 PM
1.你恶心的定义是加上歧视而我不会我的（恶心）只是单纯的（恶心）吧了别认为你的说法就是全天下的说 ...

不需要讲将多。还是那句，GAY得罪你什么？？你不爽GAY也不需要写到那么出面！而且也不用说到GYM的地方就是GAY的天堂！我天天去GYM，一堆结了婚有孩子的直男直女也不是一样和GAY一起练！你是在靠贝GAY恶心什么？！说话有分寸点！！

作者: T_T_JS 时间: 2013-11-16 10:57 PM

aronkhoo 发表于 2013-11-16 09:00 PM
这个根本就是练胸肌。怎么做都是练胸肌。

哦，原来如此

作者: T_T_JS 时间: 2013-11-16 10:57 PM

aronkhoo 发表于 2013-11-16 09:00 PM
轻和重都好，都是练胸肌。

哦，受教了

作者: LoVeBuTTerFLY 时间: 2013-11-16 11:22 PM

aronkhoo 发表于 2013-11-16 09:21 PM
不需要讲将多。还是那句，GAY得罪你什么？？你不爽GAY也不需要写到那么出面！而且也不用说到GYM的地方就是 ...

第1.我还是要问回你，到底GAY得罪我什么？为什么你会酱认为我及时说我讨厌GAY 那只是你单方面的想法吧了，如果你认为你的想法就是我的想法的话那你就是太自大了

第2.我想写什么就写什么，这是言论自由的地方我只不过把我的想法写出来吧了，这也不可以？导致你会认为我讨厌GAY的话酱你就错了如果在言论自由的地方不可以把自己的想法写出来的话酱还叫什么言论自由开什么玩笑

3.我还要问回你你在靠北什么一直说(GAY得罪我什么)别打2见不一样的事想在一起你也给我说话有分寸点

4.最后我想说个人的想法不一样，你是你我是我，我和你完完全全不一样，当然想法也不一样，别认为全天下的人想法都和你一样（恶心）这2字就是不好的形容词

作者: big@鸟 时间: 2013-11-17 06:44 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: aronkhoo 时间: 2013-11-17 08:09 PM

big@鸟发表于 2013-11-17 06:44 PM
哈哈请问你是GAY吗？我很想知道

是又怎样？不是又怎样？

作者: dylan94 时间: 2013-11-25 04:14 PM
第一个是单单让二头肌大第3个链接全身

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