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标题: 营养与饮食治疗系学生们的关怀（请把您关切的问题留下来吧） [打印本页]

作者: simple_leaf 时间: 2013-11-5 01:42 PM
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作者: simple_leaf 时间: 2013-11-5 08:54 PM
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作者: ilovemj 时间: 2013-11-6 12:25 PM
我看过一本书
说是早餐不一定需要吃得多好
因为现代人晚餐又迟吃也乱吃
所以早餐最好重点是可以排毒
所以请问
早餐吃什么最好排毒又补充营养?

作者: simple_leaf 时间: 2013-11-6 01:43 PM
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作者: ilovemj 时间: 2013-11-6 03:02 PM
你好
因为我有个强迫症
我会希望我自己每天都要上厕所
最少一次如果有2-3次我会更开心。
我从小就是很养生很怕死很怕老的人
所以我很少吃不健康的东西

而早餐
我吃过
自己制作的三文治
(全麦面包很多很多蔬菜和蒸肉片/火腿没有美奶兹那些酱料)
和一杯豆浆 (都是低糖或无糖)

还有试过现打果汁
(红萝卜苹果鳳梨和一点蔬菜)

也试过herbalife奶昔不过短期而已

当然也试过吃随随便便的早餐
不过一个月大概3-4次这样放纵而已

目前是豆浆+五谷麦王粉

我是2个小时就饿一次的体制
所以耐不耐饱对我来说问题不大

香蕉我试过不行我会胃痛

作者: simple_leaf 时间: 2013-11-6 04:17 PM
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作者: ilovemj 时间: 2013-11-6 04:30 PM

simple_leaf 发表于 2013-11-6 04:17 PM
你好！以现阶段来看你的早餐，你可长期继续维持这样的饮食习惯，没有问题如果觉得香蕉不适合你，你可 ...

嗯
因为本身很养生
还是会很多时候外食
担心很多味精重金属油脂残留在体内
所以很在意排毒这件事
务必做到肠道干净没有宿便这件事情。

可是这样吃也会腻
所以一直在更换菜单
早餐我通常会做到
蛋白质：纤维质：淀粉的比例是 2：3：1

一方面也是想维持身材吧
呵呵

作者: simple_leaf 时间: 2013-11-6 04:41 PM
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作者: simple_leaf 时间: 2013-11-6 09:02 PM
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作者: ilovemj 时间: 2013-11-7 12:28 AM
想请问你如果晚餐太迟吃或是吃得太丰盛
有什么方法不让它囤积在体内
有什么方法第二天全部拉出来?
我不試泻药那些的
目前试过盐水
起床喝一大杯很浓的盐水
洗刷完毕再喝一大杯
一下子就会拉出来了只不过我不知道拉出来的是不是前一天的垃圾
亦或是水分

作者: simple_leaf 时间: 2013-11-7 06:35 PM
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作者: ilovemj 时间: 2013-11-7 06:46 PM
hihi
嗯我也不是常常用盐水因为我知道人体不应该含有太多的盐分。
是有时候太晚吃晚餐或是晚餐不小心吃太多才会这样做
我最近是空腹喝柠檬水也会有一样的效果
我个人觉得没有什么伤害目前来看
至少没有不舒服什么的。

嗯我就是有强迫症
很害怕肥油阿盐阿糖阿什么的囤积在我的身体里
会导致肥胖。

其实很多名人(的书)说晚餐不可以只吃青菜
很生冷有这样的说法吗

作者: simple_leaf 时间: 2013-11-7 07:17 PM
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作者: ilovemj 时间: 2013-11-7 08:55 PM

simple_leaf 发表于 2013-11-7 07:17 PM
对，像我之前所说的，很多作者因为不知从何得来的咨询，而会容易对大众产生误导。 “生冷”这个词语通常是 ...

JOLIN的養瘦里面有提到
晚餐不太适合吃太多蔬菜
因为台湾人都习惯生吃蔬菜 (所谓的生菜沙拉)
其实我很提倡生吃蔬菜
因为外面高温处理过后的蔬菜
都是去酵素了。

所以
就很担心晚餐吃太生冷
因为我是很寒凉的体质。

作者: ilovemj 时间: 2013-11-8 01:08 AM
其實我覺得我須要你幫我配置一個減肥餐單行嗎
我的早餐基本上都沒問題
午餐也是幾乎外食不過我會選擇很多蔬菜的那種也很少會隨便吃
晚餐就比較難
你可以幫我調配一些沒有澱粉又可以自己煮的晚餐嗎

我有想過豆腐
或者是
燙青菜
可是都不會飽
而我真的不想要吃到澱粉當晚餐
你有什麽建議嗎

作者: simple_leaf 时间: 2013-11-8 10:53 AM
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作者: dairymilkk 时间: 2013-11-11 02:23 PM
请问您是哪里的？

作者: simple_leaf 时间: 2014-5-20 10:26 PM
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作者: simple_leaf 时间: 2014-5-21 12:00 PM
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