phc24 发表于 2013-9-13 01:46 PM 16岁好年轻。。。等你毕业后再练也不迟。现在应该专心吃钙质营养食物,还有能长高的机会。
白色幽默 发表于 2013-9-13 01:55 PM 1)是不是一定要吃protein粉才可以增肌肉? 大多数人都是喝protein长肌肉没错,可是有少数的人喝了也张 ...
real.gigaleon 发表于 2013-9-13 02:16 PM 废话说完。。开始询问!!
king_star97 发表于 2013-9-13 07:29 PM 可是如果只是练到有胸肌,身材比较balance就好了。。 而不是大只佬,不练的时候胸肌也是会松弛下垂? ...
zForever 发表于 2013-9-14 01:41 AM 其實你真的不用擔心,大隻佬不是那麼容易練成的, 胸肌也不是那麼簡單就會鬆弛下垂的,因為肌肉不是那 ...
天義 发表于 2013-9-14 08:17 AM 放心吧,大只佬不是想象中那么容易练成的 肌肉是肌肉,脂肪是脂肪...
静静的等你 发表于 2013-9-14 08:42 AM 其實瘦瘦也可以健身的,多少還是會變fit一點。 但是練到一個程度,身形就不會再壯了, 這時候才開始讓營養 ...
白色幽默 发表于 2013-9-13 08:02 PM 就拿我一个朋友做例子 他身材方面和你差不多,不过比你重少少 他是没有吃protein的,每天吃2粒鸡蛋 ...
king_star97 发表于 2013-9-14 11:31 AM 我是非常难长肉的。。 最多也是长肚腩。。 所以吃鸡蛋,鸡胸是没用的?
白色幽默 发表于 2013-9-14 11:38 AM 如果你是难长肉的吃鸡蛋和鸡胸根本没用 吃protein边吃边练 我是说你最少长多5kg练出来的线条会比较 ...
秋已至 发表于 2013-9-14 11:55 AM 55kg已经很肥了 我也16岁 也才43kg,你尽然觉得瘦!!
king_star97 发表于 2013-9-14 12:12 PM 你几高? 我175cm 重量都是在长度@@
king_star97 发表于 2013-9-14 11:23 AM 了解。。 我只是怕现在练成了可是以后不练了只是照常过生活,一日三餐。。 可是因为以前的肉是吃protei ...
king_star97 发表于 2013-9-13 07:41 PM 1)怎样才是在对的时间吃对得的食物? 那就是说照常一日3餐。。不过配合whey吃会比较有效果? ...
秋已至 发表于 2013-9-14 01:07 PM 我就比你稍矮 172cm 女朋友不用抱的 xx就好了
real.gigaleon 发表于 2013-9-16 02:26 AM 1)怎样才是在对的时间吃对得的食物? 那就是说照常一日3餐。。不过配合whey吃会比较有效果? ...
cly_chow 发表于 2013-9-18 08:50 PM 不好意思,想请问你,gym完不能直接喝Protein吗?为什么呢?很多人都告诉我gym完直接喝效果最好哦。。。
real.gigaleon 发表于 2013-9-19 01:02 AM 做完就直接喝 你的protein会先转化成能量补充体力,结果效果差不多就跟一个馒头差不多