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标题: 怎么减肥那么痛苦??!!! [打印本页]

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 11:51 AM
标题: 怎么减肥那么痛苦??!!!
唉为啥肥那么简单瘦却那么的艰苦？

吃一点体重就上升饿一点体重却不会跌
为了减肥搞到自己身体问题一大堆真的是鸡蛋糕
真心羡慕怎样大吃永远也不会肥的瘦纸

纯属抱怨

作者: 寂寞之歌 时间: 2013-8-31 12:02 PM
我也是一样~

不能大吃大喝~

运动到要死才瘦1，2kg~

然后吃3天就回来了..

作者: ^慧^ 时间: 2013-8-31 12:07 PM
本帖最后由 ^慧^ 于 2013-8-31 12:09 PM 编辑

少量多餐真的有效

之前我也觉得减肥很难但是看到很多人都瘦瘦的
你就有毅力去减了

之前50 现在瘦到43了

作者: shan0294 时间: 2013-8-31 12:15 PM
瘦真的很难~
尤其是考试期间，我会拼命吃呢~游泳圈都跑出来了
但是一考完，我就会马上减肥了~想想我可怜的衣服都在等着我穿呢~哈哈

作者: 幸福Baobeii 时间: 2013-8-31 12:35 PM

^慧^ 发表于 2013-8-31 12:07 PM
少量多餐  真的有效
之前我也觉得减肥很难  但是看到很多人都瘦瘦的
你就有毅力去减了

真的吗

作者: so_lame... 时间: 2013-8-31 12:56 PM
換個角度想：不吃飽哪有力氣減肥 =,=

作者: LUV^_^PK 时间: 2013-8-31 01:31 PM

我也是呼吸都胖

作者: 乐咔咔 时间: 2013-8-31 01:34 PM
吃多些青菜,七分饱

作者: 笨笨 时间: 2013-8-31 01:44 PM
因为你天生有肥胖基因

再加上你不懂得正确地吃

作者: bbwardrobe 时间: 2013-8-31 02:04 PM
要不要我介绍啊
有免费疗程哦

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:12 PM

寂寞之歌发表于 2013-8-31 12:02 PM
我也是一样~

不能大吃大喝~

对咯对咯每次两三天挨饿吃一点点才可以瘦一公斤
然后只要一天吃多那么一点那一公斤又跑回来了

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:16 PM

^慧^ 发表于 2013-8-31 12:07 PM
少量多餐  真的有效
之前我也觉得减肥很难  但是看到很多人都瘦瘦的
你就有毅力去减了

我之前也很有毅力可是是几乎没有吃
从61跌去50那样了可是身体几乎也坏去了

现在不讲还想要再瘦要keep住都好难

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:22 PM

shan0294 发表于 2013-8-31 12:15 PM
瘦真的很难~
尤其是考试期间，我会拼命吃呢~游泳圈都跑出来了
但是一考完，我就会马上减肥了~想想我可怜的 ...

哈哈哈考试期间压力大靠吃疏解吗？

真的为了漂亮的衣服一起加油吧
话说手臂好难瘦啊

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:24 PM

so_lame... 发表于 2013-8-31 12:56 PM
換個角度想：不吃飽哪有力氣減肥 =,=

这句话是饿的时候会想到的
等吃饱了罪恶感就回来找我了

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:27 PM

LUV^_^PK 发表于 2013-8-31 01:31 PM
我也是呼吸都胖

哈哈哈哈哈你讲到很好笑

不过差不多有时喝水都会胖也是会发生的

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:29 PM

乐咔咔发表于 2013-8-31 01:34 PM
吃多些青菜,七分饱

有时不小心会吃超过七分饱

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:32 PM

笨笨发表于 2013-8-31 01:44 PM
因为你天生有肥胖基因

再加上你不懂得正确地吃

这是真的我也觉得我是肥胖底的

怎样才算正确地吃？少量多餐多运动吗？

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 02:33 PM

bbwardrobe 发表于 2013-8-31 02:04 PM
要不要我介绍啊
有免费疗程哦

怎样的疗程？需要喝fiber？

作者: 笨笨 时间: 2013-8-31 02:38 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 02:32 PM
这是真的我也觉得我是肥胖底的
怎样才算正确地吃？少量多餐多运动吗？

嗯

其实饿肚子是错误的
饿肚子是不会健康的瘦下
即使有瘦下过一阵子也是打回原型

还有就是营养的摄取

吃真的是一门大学问
我青少年时期不懂事乱吃乱喝
而且其实我是弱体质
然后搞垮了身体

现在25了（对才25 就出问题了）
那些潜在的健康问题开始出来了
弄到我每天都不舒服

所以我就开始很注意饮食了
还有运动

不过我身体太糟糕所以我有靠医生开的药物来帮忙调理

作者: 乐苗 时间: 2013-8-31 03:39 PM
可以瘦的自然，又可以把皮肤变漂亮，让身体更健康，还可以增加收入，有兴趣吗。。？？可以pm我哦

作者: shan0294 时间: 2013-8-31 05:07 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 02:22 PM
哈哈哈考试期间压力大靠吃疏解吗？
真的为了漂亮的衣服一起加油吧
话说手臂好难瘦啊

哈哈~我觉得腿最难瘦也~

作者: AnGelTomaTo99 时间: 2013-8-31 05:22 PM
减肥靠毅力，
我也在减肥当中，
我们一起努力，
肯定可以的

作者: whtham 时间: 2013-8-31 05:23 PM
我也是这样，都已经没吃什么垃圾食物了，但真的是人的体质，从小就肉肉的我。

作者: anna91 时间: 2013-8-31 05:45 PM
饿一点体重却不会跌你说这句话的意思是？你只是靠饿肚子？没有运动？懒得运动？

如果是这样我很肯定你不能减肥成功（诉我直言）

饿肚子只是会把身体的新陈代谢弄慢，身体更加没有能力去消耗脂肪，而且严重还会令你的身体脱水或者血压低晕倒。

真正要减肥是三餐都得吃，只是把餐单改成营养的食物，如水果蔬菜，高纤维饮食。再加上运动来消耗身体的脂肪。

作者: 御㊣小王子 时间: 2013-8-31 06:19 PM
因为楼主对减肥有了错误的观念哦

体重根本不是断定我们肥胖还是瘦小的指标楼主应该多注重体型，多多做健身操（例如郑多燕就很有效）
楼主也要知道，当我们脂肪下降时不健康的肌肉就会慢慢变健康体型也变得好看
所以如果体重没有下降，请不要灰心喔除非楼主是那些70多甚至上百公斤的，那才要考量体重喔

作者: ^慧^ 时间: 2013-8-31 06:31 PM

幸福Baobeii 发表于 2013-8-31 12:35 PM
真的吗

真的因为时常给人说喂你变到很肥掉勒

这句话刺激到我!

作者: ^慧^ 时间: 2013-8-31 06:32 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 02:16 PM
我之前也很有毅力可是是几乎没有吃
从61跌去50那样了可是身体几乎也坏去了
现在不讲还想要 ...

吃是一定要的但是要看你吃什么
不能什么都不吃身体一定受不料阿

作者: seoyoung 时间: 2013-8-31 07:45 PM
我也在減肥之中~＝﹣＝覺得減肥減得好痛苦~都瘦不下來！！我以前一直以來都是瘦瘦的~自從吃了醫生開給我的藥物。。。整個人像氣球一樣腫了~嗚嗚嗚嗚~~~老實報告。。。我吃了藥物就胖了30多公斤了！！

作者: hock79 时间: 2013-8-31 08:20 PM
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作者: hock79 时间: 2013-8-31 08:55 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: GGraice96 时间: 2013-8-31 09:07 PM
多吃蔬菜水果少食煎炸（但我什么东西都吃

）

作者: Anthem 时间: 2013-8-31 09:08 PM
我看我同事减肥很容易呢。。。
她是喝我的健康瘦身饮，
只是每天早上喝一包而已，
然后3餐都有吃，而且都没有特地少吃还是节食，
而且偶尔还吃宵夜，也没有什么特地去运动，只是每天上下楼梯当运动，
结果还瘦到很美一下，她的亲戚还有顾客每天都赞她瘦了美了，
害我都有点羡慕

作者: seoyoung 时间: 2013-8-31 09:26 PM
是類固醇啊~~我可以給你看我原本之前就是瘦瘦的。。。嗚嗚嗚。。。現在超級後悔吃了藥。。而且怎麼減肥都還是減不了。。。

作者: bbwardrobe 时间: 2013-8-31 09:37 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 02:33 PM
怎样的疗程？需要喝fiber？

是dorra slimming瘦身疗程,妳拿我的固本去,可以接受一次免费疗程哦
有兴趣的话可以pm我^^
是正当的不是广告哦

作者: hock79 时间: 2013-8-31 09:41 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ying82 时间: 2013-8-31 09:48 PM
我也是在减肥，可是抵挡不了美食的诱惑

作者: seoyoung 时间: 2013-8-31 09:51 PM
真的嗎？

用什麼方式啊？

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:02 PM

笨笨发表于 2013-8-31 02:38 PM
嗯

其实饿肚子是错误的

那你的饮食是怎样的吃法？
你身体很差吗？我现在也是身体不健康了看了几次医生也没什么用

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:05 PM

shan0294 发表于 2013-8-31 05:07 PM
哈哈~我觉得腿最难瘦也~

哈哈有些人也觉得腿难瘦
可是我觉得手臂很难拜拜肉阿摇阿摇的

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:08 PM

AnGelTomaTo99 发表于 2013-8-31 05:22 PM
减肥靠毅力，
我也在减肥当中，
我们一起努力，

好我们一起加油~
只要坚持就有希望

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:10 PM

whtham 发表于 2013-8-31 05:23 PM
我也是这样，都已经没吃什么垃圾食物了，但真的是人的体质，从小就肉肉的我。

是咯明明跟一些人吃一样的食量可是只有自己体重不断上升

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:14 PM

anna91 发表于 2013-8-31 05:45 PM
饿一点体重却不会跌你说这句话的意思是？你只是靠饿肚子？没有运动？懒得运动？

如果是这样我很肯定 ...

嗯是真的有靠饿肚子比较快见效
我也是有靠运动过只是比较慢最后还是靠少吃

所以真的会怕复胖

作者: whtham 时间: 2013-8-31 10:19 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:10 PM
是咯明明跟一些人吃一样的食量可是只有自己体重不断上升

体质就是容易肥胖的，我看我姐，就是瘦瘦的，生了还比我瘦，有的时候真的好累哦。

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:20 PM

御㊣小王子发表于 2013-8-31 06:19 PM
因为楼主对减肥有了错误的观念哦

体重根本不是断定我们肥胖还是瘦小的指标楼主应该多注重体型，多多 ...

可是看到体重器的数字上升了心里好伤心啊

以前我六十多体型就很大只了不想变回去
谢谢你的提议噢那个郑多燕的体操真的很出名

作者: 笨笨 时间: 2013-8-31 10:21 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:02 PM
那你的饮食是怎样的吃法？
你身体很差吗？我现在也是身体不健康了看了几次医生也没什么用

呃
清淡咯

还有避免淀粉类

还有不超过每日所需的卡路里

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:26 PM

^慧^ 发表于 2013-8-31 06:32 PM
吃是一定要的但是要看你吃什么
不能什么都不吃身体一定受不料阿

哈哈因为每次吃了嘴巴就会停不下真的是我克制力不嗨

真的会受不了很没力气之前只要大笑都会觉得要晕倒了

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:29 PM

seoyoung 发表于 2013-8-31 07:45 PM
我也在減肥之中~＝﹣＝覺得減肥減得好痛苦~都瘦不下來！！我以前一直以來都是瘦瘦的~自從吃了醫生開給我的 ...

真的很难瘦厚!!!超痛苦的

哇 30公斤什么药来的？你为什么突然去看医生呢？

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:32 PM

hock79 发表于 2013-8-31 08:20 PM
我老婆就參加了減重比賽用一個月的時間下了7.7kg

7.7kg瘦好多噢~
怎样的减重比赛？我也想参加

赢了有奖品吗？哈哈

作者: ^慧^ 时间: 2013-8-31 10:33 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:26 PM
哈哈因为每次吃了嘴巴就会停不下真的是我克制力不嗨
真的会受不了很没力气之前只要大笑都 ...

买那种低卡路里的谷类零食来吃
蛮好吃又不会变胖
大笑都要晕倒太危险了啦 ≧﹏≦
那时候你的身体真的应该是受不了才这样的吧

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:35 PM

GGraice96 发表于 2013-8-31 09:07 PM
多吃蔬菜水果少食煎炸（但我什么东西都吃）

唉蔬菜水果好凄凉哈哈

你什么都吃噢你就是我羡慕的瘦纸

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:38 PM

Anthem 发表于 2013-8-31 09:08 PM
我看我同事减肥很容易呢。。。
她是喝我的健康瘦身饮，
只是每天早上喝一包而已，

羡慕~~什么健康饮料啊？喝了会一直跑厕所吗？哈哈

作者: hock79 时间: 2013-8-31 10:40 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:43 PM

ying82 发表于 2013-8-31 09:48 PM
我也是在减肥，可是抵挡不了美食的诱惑

就是咯美食的诱惑实在是太强大了

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:50 PM

whtham 发表于 2013-8-31 10:19 PM
体质就是容易肥胖的，我看我姐，就是瘦瘦的，生了还比我瘦，有的时候真的好累哦。

是咯我体质应该是遗传了我的老妈

我多少可以明白虽然不是亲人可是以前看到朋友穿美美的衣自己却不能穿
就会觉得伤心~
减肥的路就是那么坎坷的不过还是一起加油吧

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:52 PM

笨笨发表于 2013-8-31 10:21 PM
呃
清淡咯

哇你还有计算卡路里噢？？那你有吃肉类吗？

作者: 笨笨 时间: 2013-8-31 10:57 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:52 PM
哇你还有计算卡路里噢？？那你有吃肉类吗？

有吃

Agak agak算的

作者: whtham 时间: 2013-8-31 10:57 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:50 PM
是咯我体质应该是遗传了我的老妈
我多少可以明白虽然不是亲人可是以前看到朋友穿美美的衣 ...

要减肥，但也要注意健康，不要无节制的

作者: Irish23 时间: 2013-8-31 10:58 PM

^慧^ 发表于 2013-8-31 10:33 PM
买那种低卡路里的谷类零食来吃
蛮好吃又不会变胖
大笑都要晕倒太危险了啦 ≧﹏≦

我也买来吃过那类的零食其实蛮好吃的所以也会不小心吃多

而且我觉得就是对食物压抑太久所以会不小心暴食

哈哈哈真的会晕倒我以前有几天只喝一杯酸奶所以可能血糖变低

作者: seoyoung 时间: 2013-8-31 11:15 PM
我吃類固醇。。。因為之前皮膚過敏嚴重，我從台灣唸書回來就這樣了啊。。。然後連看2次不同的皮膚科醫生。。吃他們開的藥就這樣了。。。我超難過的

作者: GGraice96 时间: 2013-8-31 11:36 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:35 PM
唉蔬菜水果好凄凉哈哈
你什么都吃噢你就是我羡慕的瘦纸

把水果当作零食来吃吧
为什么你会说我是瘦纸

作者: anna91 时间: 2013-8-31 11:55 PM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:14 PM
嗯是真的有靠饿肚子比较快见效
我也是有靠运动过只是比较慢最后还是靠少吃
所以真的会怕复 ...

饿肚子只是给你的身体脱水, 所以你觉得自己瘦了, 其实去的只是水分和营养, 并不是脂肪。而且长时间这样还会导致荷尔蒙失调。

当你一开始吃喝, 身体就会因为之前脱水而拼命的吸收有的没的。所以就会呈现你所说的"肥回去"甚至更肥。

作者: 蔓蒂 时间: 2013-9-1 12:18 AM
减肥，真的是女人一辈子的工作啊

作者: Anthem 时间: 2013-9-1 12:32 AM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:38 PM
羡慕~~什么健康饮料啊？喝了会一直跑厕所吗？哈哈

是吖~她真的一直给人称赞呢，让我也好羡慕呢~~

详情我PM你哦~~

作者: cherryoh 时间: 2013-9-1 12:36 AM
我都是！！！討厭肥～～～

但是有時候我堅持要減肥的時候我真的什麼東西奸詐爆炒的我stop!!!!

只是清淡的米粉湯，菜多！！！！

真的一個星期才瘦那1kg 這樣～～～啊～～～～！！！

作者: 哈比de小鱼 时间: 2013-9-1 12:58 AM

^慧^ 发表于 2013-8-31 12:07 PM
少量多餐  真的有效
之前我也觉得减肥很难  但是看到很多人都瘦瘦的
你就有毅力去减了

好厉害！7公斤用了多少时间？传授几招吧
我现在也是50然后嘴巴根本不能停

作者: LedowKong 时间: 2013-9-1 01:14 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: whiteapple 时间: 2013-9-1 01:35 AM
吃得是福，吃饱饱来，才有力气去减肥嘛xD

作者: bb迷 时间: 2013-9-1 02:08 AM
到底以瘦为美的社会是怎么衍生出来的啊

健康顺眼就好啦

作者: 御㊣小王子 时间: 2013-9-1 08:11 AM

Irish23 发表于 2013-8-31 10:20 PM
可是看到体重器的数字上升了心里好伤心啊
以前我六十多体型就很大只了不想变回去
谢谢你的 ...

嘻嘻最重要还是饮食方面啦
如果真的有心要减肥很多东西自然都不会想吃
我现在一个星期慢慢都能瘦下1kg喔 ;)

作者: ^慧^ 时间: 2013-9-1 08:19 AM

哈比de小鱼发表于 2013-9-1 12:58 AM
好厉害！7公斤用了多少时间？传授几招吧
我现在也是50然后嘴巴根本不能停

几乎是半年的时间吧  因为学生很少能去健身房
所以都是考普通的跑步  上下楼梯  仰卧起坐  这类在家能做的运动
之前我是饭桶  都会吃一大碗饭弄到自己饱到要吐了  才算吃饱
所以勒  我改成饭吃少  菜就吃蛮多的  吃晚饭前2小时都会自己弄果汁
这样也会比较饱一点  当作下午茶
嘴不能停的话  就我的话可能去有机店啊  那里有卖果冻  可以做成一小盒
每天吃一盒或两盒就可以了

当然身边也是要有一些嘴巴多的B啦
他们的话真的很激励我的哈哈哈

作者: lilyn940 时间: 2013-9-1 11:17 AM
市面上唯一一种基因减肥就要上市了，一辈子不会再胖，想了解吗？

作者: dReamgIrl 时间: 2013-9-1 11:30 AM
其实不难啊。。。
我每天都会安排有氧运动30-45分钟,我都骑室内脚车，然后就是肌耐训练，
其实只要每天都有定时有氧运动的习惯（至少20分钟，心跳在130下/每分钟）就能有效的甩掉脂肪。。。
我才开始一个月，已经瘦了3公斤，但是身体的线条都出来了。。。
减肥主要是肌肉增加，脂肪减少，就能打造易瘦体质。。。
还有饮食要均衡，今天吃的比较重，明天或下一餐就减少就可以了。。。。
还有要多喝水，加速代谢。。。
减肥其实不难。。。

作者: Shirlyn39 时间: 2013-9-1 05:49 PM
是咯..LZ。。讲出我的感受..
我一吃一点点东西，体重自然会上升

我很羡慕一些人，怎样吃都是瘦的

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:23 PM

seoyoung 发表于 2013-8-31 11:15 PM
我吃類固醇。。。因為之前皮膚過敏嚴重，我從台灣唸書回來就這樣了啊。。。然後連看2次不同的皮膚科醫生。。 ...

原来~那你的皮肤过敏康复了吗？
其实我第一次听过类固醇

就上网查了下如果没服用好就会有很多副作用
不过停用后有写症状会慢慢好的

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:23 PM

seoyoung 发表于 2013-8-31 11:15 PM
我吃類固醇。。。因為之前皮膚過敏嚴重，我從台灣唸書回來就這樣了啊。。。然後連看2次不同的皮膚科醫生。。 ...

原来~那你的皮肤过敏康复了吗？
其实我第一次听过类固醇

就上网查了下如果没服用好就会有很多副作用
不过停用后有写症状会慢慢好的

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:25 PM

GGraice96 发表于 2013-8-31 11:36 PM
把水果当作零食来吃吧
为什么你会说我是瘦纸

哈哈我吃蔬菜沙拉了

因为你都找吃不误啊都没有这种怕胖的烦恼
我也想当肉食动物啊

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:28 PM

anna91 发表于 2013-8-31 11:55 PM
饿肚子只是给你的身体脱水, 所以你觉得自己瘦了, 其实去的只是水分和营养, 并不是脂肪。而且长时间这样还 ...

是咯我荷尔蒙有失调月经都乱完了
那肚子饿时吃蔬菜水果顶可以？

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:29 PM

蔓蒂发表于 2013-9-1 12:18 AM
减肥，真的是女人一辈子的工作啊

真的是做不完的工作啊

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:32 PM

cherryoh 发表于 2013-9-1 12:36 AM
我都是！！！討厭肥～～～

但是有時候我堅持要減肥的時候我真的什麼東西奸詐爆炒的我stop!!!!

就是咯真的需要很坚持!!
有时只要吃了一些油炸的辛苦的代价直接没了

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:33 PM

LedowKong 发表于 2013-9-1 01:14 AM
早就放弃了

不要放弃啦不然会不甘心

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:34 PM

whiteapple 发表于 2013-9-1 01:35 AM
吃得是福，吃饱饱来，才有力气去减肥嘛xD

吃饱饱就要花更多力气去减肥了

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:35 PM

bb迷发表于 2013-9-1 02:08 AM
到底以瘦为美的社会是怎么衍生出来的啊健康顺眼就好啦

哈哈自己会看自己的肥肉不顺眼啊

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:36 PM

御㊣小王子发表于 2013-9-1 08:11 AM
嘻嘻最重要还是饮食方面啦
如果真的有心要减肥很多东西自然都不会想吃
我现在一个星期慢慢都能瘦下1 ...

你是饮食规律是怎样的啊？分享下吧

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:39 PM

dReamgIrl 发表于 2013-9-1 11:30 AM
其实不难啊。。。
我每天都会安排有氧运动30-45分钟,我都骑室内脚车，然后就是肌耐训练，
其实只要每天都 ...

你真的是靠运动的

运动真的是最健康的方法了只是我每次都不能坚持
所以都只靠吃少少了

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:42 PM

Shirlyn39 发表于 2013-9-1 05:49 PM
是咯..LZ。。讲出我的感受..
我一吃一点点东西，体重自然会上升
我很羡慕一些人，怎样吃都是瘦 ...

真的~我有时嘴馋吃多一点体重的数字就会打击我了

我的一个朋友每次吃很多还是一样超瘦有时还变更瘦
什么天理啊

作者: seoyoung 时间: 2013-9-1 06:42 PM

Irish23 发表于 2013-9-1 06:23 PM
原来~那你的皮肤过敏康复了吗？
其实我第一次听过类固醇就上网查了下如果没服用好就会有很多副作 ...

是啊~~然后最近去體檢。。。＝﹣＝醫生跟我說了一個晴天霹靂的消息~﹣＝＝就是大頸包

作者: Irish23 时间: 2013-9-1 06:51 PM

seoyoung 发表于 2013-9-1 06:42 PM
是啊~~然后最近去體檢。。。＝﹣＝醫生跟我說了一個晴天霹靂的消息~﹣＝＝就是大頸包

。。讲真的。。你的医生。有点让我想揍他的想法

omg~为什么突然有大颈包？是类固醇的副作用吗？

作者: seoyoung 时间: 2013-9-1 07:23 PM

Irish23 发表于 2013-9-1 06:51 PM
。。讲真的。。你的医生。有点让我想揍他的想法
omg~为什么突然有大颈包？是类固醇的副作用吗 ...

我是沒跟那個跟我解釋體檢報告的醫生說過我有皮膚過敏。。。也沒跟她說過我吃過什麼藥~她是說我壓力大~＝﹣＝我到現在還無法理解~~

作者: 御㊣小王子 时间: 2013-9-1 08:08 PM

Irish23 发表于 2013-9-1 06:36 PM
你是饮食规律是怎样的啊？分享下吧

我早餐是喝营养饮品喔然后另外加蛋白质粉对我来说蛮耐饱的
我早餐吃得蛮早的，所以大概10点-11点就会吃些水果或者小饼干
午餐尽量吃自己喜欢的东西可是最重要是少盐少油多青菜
晚餐我通常只吃午餐的三分之一临睡前坚持不吃真的很饿就喝milo 快快去睡

每一天同一时间吃饭，绝对不吃宵夜，坚持跳瘦身操至少10分钟，一天喝3-5 litre的水
甜品啊会发胖的东西，真的很想吃就尽量在午餐时间吃。

最重要是要喝多水。我发现我喝多水的那一天，真的会瘦（当然不多，大概0.2-0.5 kg。不喝水就没改变。

作者: anna91 时间: 2013-9-1 08:42 PM

Irish23 发表于 2013-9-1 06:28 PM
是咯我荷尔蒙有失调月经都乱完了
那肚子饿时吃蔬菜水果顶可以？

我分享我自己减肥的吃法吧，你觉得ok的话你可以跟着吃吃看。

早餐：咖啡2杯（如果担心胃痛可以换去fiber早餐或代餐），全麦面包夹火腿或者香肠类似的东西，加上蔬菜番茄（你喜欢的），一点点美奈汁（一点就好，提味罢了，美奈汁都很肥腻一下的）

午餐：水煮鸡胸肉，四五样蔬菜，加两份水果 (如果要饮料就尽量喝无添加糖分的饮料)，只吃糙米。

下午茶：无糖无奶的茶或者纤维饮料，想吃东西就吃一些些饼干（烘培的饼干，千万别吃油炸的）

晚餐： 绝对不能吃多 午餐的水煮和蔬菜水果吃闷了，来一碗意大利面吧（平常一半的分量），或者也可以吃沙律。

运动也很重要，如果平常没有运动的人，可以从慢跑开始。
跑步是一个消耗量比较高的运动，所以我都只是跑步，有时候打羽球。

远离汉堡，炸鸡，高盐高糖分的甜品！！！

我就是这样慢慢的从58kg瘦到现在的48～50kg左右（体重都维持着，没有肥回去。）

作者: 韓敏慧 时间: 2013-9-1 09:54 PM
我也是。。。減來減去也減不掉身上的肥肉

作者: dReamgIrl 时间: 2013-9-2 10:12 AM

Irish23 发表于 2013-9-1 06:39 PM
你真的是靠运动的
运动真的是最健康的方法了只是我每次都不能坚持
所以都只靠吃少少了{:4_3 ...

其实我的体重数字下降的很慢。。。。
没有想象中的快。。。
两个月了只下了两公斤。。。
但是体态就有比较明显了。。。
我很喜欢吃，所以叫我少吃根本就是折磨。。。
所以我宁愿运动，而且在家就可以做了。。。
还可以一边看电视一边做。。。
一点也不辛苦。。。
反而现在一天没有运动就会怪怪的。。。
还有就是要记录。。每天的运动量，食量。。。。

作者: Shirlyn39 时间: 2013-9-2 12:51 PM

Irish23 发表于 2013-9-1 06:42 PM
真的~我有时嘴馋吃多一点体重的数字就会打击我了
我的一个朋友每次吃很多还是一样超瘦有时 ...

就是咯..同样感受

我的朋友也是一样...胃口比我大，身材就比我苗条很多

可能她们都是吃不肥的吧..天生呱

我一吃那种小样的食物，我的体重也是会增加

作者: NemoC 时间: 2013-9-6 05:31 PM
我已经痛苦了几年== T____________T

作者: Dark-Evil 时间: 2013-9-6 11:12 PM

LUV^_^PK 发表于 2013-8-31 01:31 PM
我也是呼吸都胖

哈哈呼吸都胖

作者: joanwonglj 时间: 2013-9-7 12:17 PM
各位正在减肥的美眉男士们，我有Nutriline Slim Solution让你们一个月轻松瘦身无流汗无需运动健康瘦身
清肠排毒美颜帮助睡眠。。
有兴趣的朋友们可以去我的facebook里pm我 Joan Wong Li Jie...

作者: sylviayok 时间: 2013-9-7 12:18 PM
所谓：“病从口入，祸从口出”
只要不要时常吃煎炸爆炒油腻&垃圾食物，
再加上跑步(做一些运动)，这样你就能瘦下来～
记得要为健康着想，不要为了美而伤害身体 ^_^
要相信你行的... 加油！！！

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