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作者: 张积德    时间: 2013-8-28 10:22 AM
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本帖最后由 张积德 于 2014-11-12 10:20 AM 编辑

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作者: bing*bing    时间: 2013-8-28 10:29 AM
两个礼拜那么快哦。。。。
衣服穿厚点。。。
作者: 张积德    时间: 2013-8-28 10:38 AM
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本帖最后由 张积德 于 2014-6-9 01:15 PM 编辑

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作者: HchangOweiC    时间: 2013-8-28 10:41 AM
敢问lz你身高多少？
作者: 张积德    时间: 2013-8-28 10:52 AM
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本帖最后由 张积德 于 2014-6-9 01:15 PM 编辑

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作者: HchangOweiC    时间: 2013-8-28 10:58 AM
167也不算矮啊。
我只是想说，顺其自然吧。
这些天生的，没必要吃什么奶粉，保健品子类的。个人觉得那些产品以后有没有副作用都不知道。
作者: seoyoung    时间: 2013-8-28 11:17 AM
大吃大喝吧~~＝﹣＝ 多吃幾餐~~應該會增加體重~~＝﹣＝
作者: 寂寞之歌    时间: 2013-8-28 11:22 AM
去练GYM，不过2个礼拜太仓促了，应该练不到效果~
作者: JeanThierryCha    时间: 2013-8-28 11:29 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-28 11:41 AM
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本帖最后由 张积德 于 2014-6-9 01:15 PM 编辑

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作者: 张积德    时间: 2013-8-28 11:42 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-28 11:43 AM
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作者: seoyoung    时间: 2013-8-28 11:45 AM
＝﹣＝ 這也難怪！嗯~~那用絕招吧！！去買綠藻吃！就一顆顆的~~中藥店。。西藥店應該都有的！！
作者: 寂寞之歌    时间: 2013-8-28 11:46 AM
张积德 发表于 2013-8-28 11:43 AM
问题是我没有肉。。健身的话，会长肉吗？

会的，健身了过后，身体会需要大量的蛋白质来长肉~
多吃点蛋~
作者: 夏兰荇德·天    时间: 2013-8-28 11:49 AM
本帖最后由 夏兰荇德·天 于 2013-8-28 11:52 AM 编辑

素食者要肥有点难，我也是偏瘦体，有一段期间一个礼拜一次buffet，差不多1一个月半才勉强上到49 （48.4++ ），目前的情况是，天天三餐照吃，无论任何荤素，一三五小量重训，星期天跑步或游泳，还有早晚一杯全脂牛奶配全麦面包+巧克力等热量果酱，体重还是跌回去47，两个礼拜要10kg嘛....楼主看开点

楼主还是从衣服下手比较好
作者: fanng    时间: 2013-8-28 12:04 PM
我还想减肥
作者: khoo1992    时间: 2013-8-28 12:19 PM
吃protein看看吧~~~~~
作者: Ding咚BeepBo    时间: 2013-8-28 01:14 PM
去买一桶食用油，每天三杯=)  早 中 晚
作者: LUV^_^PK    时间: 2013-8-28 01:55 PM
你好瘦 健康最重要
作者: ning88    时间: 2013-8-28 02:12 PM
lz 胃口是不是很小？
作者: 新之恋    时间: 2013-8-28 02:25 PM
请问您是长期吃不肥的那种体质吗？？？
还是家族基因遗传的？
作者: 我心深处    时间: 2013-8-28 02:31 PM
对着电脑8小时，吃饱就对着，走两步路也开车
作者: 金山    时间: 2013-8-28 03:13 PM
43公斤??
作者: 可可19    时间: 2013-8-28 03:52 PM
你住哪？
我朋友最近有吃一种增重药~她觉得吃了胃口比以前好~一瓶RM25~
作者: Angelique    时间: 2013-8-28 04:44 PM
有些人瘦是因为基因
我还是觉得不用为了好看还是符合标准的体重去乱吃东西弄坏身体
作者: whiteapple    时间: 2013-8-28 04:44 PM
AMWAY NUTRILITE PROTEIN 粉
作者: devante    时间: 2013-8-28 05:44 PM
首先你要知道自己是什么体质的，笼统地说，要胖就是要吃比自己日常消耗的养分多，剩余的养分可以排出去就会派出去，不能排出去就会囤积在身体里。你要去算自己的日常消耗养分，然后有一个网站，你可以把你的目标体重输入，然后你把你每天吃的东西输入进去，网站会告诉你，你要花多少天才能增到这个体重。然后自己计算要一天吃多少餐，如果没有根据这个理论，就算吃蛋白粉也不会达到增重的目标。
作者: devante    时间: 2013-8-28 05:53 PM
.怎样知道日常消耗养分是多少？
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm 算出大概多少，然后自己加减一点

.怎样知道一天吃多少卡路里才能在两个星期内增肥？
用http://www.myfitnesspal.com/ 来设定目标体重，然后把未来的每一餐输入，就会告诉你要多久才能达到目标体重，电话也有这种apps

作者: Jess7456    时间: 2013-8-28 06:26 PM
我老公168cm,体重55kg,已经很瘦了，你只有47kg,好轻，我和你交换体重要吗？呵呵
你是家里遗传还是你自小挑食？要在两个星期重那么多应该是没办法吧

现在我担心我儿子长大也很瘦小，他现在五岁，只有14kg,唉
作者: 少年的梦    时间: 2013-8-28 07:08 PM
bing*bing 发表于 2013-8-28 10:29 AM
两个礼拜那么快哦。。。。
衣服穿厚点。。。

你好好笑哦
作者: 少年的梦    时间: 2013-8-28 07:10 PM
不是临时抱佛脚的 每天都锻炼一下自己的身体
还有吃多一点 也吃多几餐就好
作者: CULLAN    时间: 2013-8-28 07:46 PM
三餐吃mcd / kfc ，很快见效的
作者: davidee    时间: 2013-8-28 08:32 PM
敢敢去steambot吃到饱
作者: wei~薇~    时间: 2013-8-28 08:41 PM
三餐不要少，要定时吃，而且要吃多一点。
你两餐当一餐，这样都少吃一餐了怎样肥？
而且你又是素食者，要肥有点难叻。。。
不然时常吃kfc, mdc也是会肥的。。。
作者: bing*bing    时间: 2013-8-28 09:46 PM
少年的梦 发表于 2013-8-28 07:08 PM
你好好笑哦

这个方法不用两个礼拜，两分钟就好了。。。
作者: 水草体    时间: 2013-8-28 11:30 PM
衣服多穿几件吧（衬衫选深色的吧），应该没其他办法了
作者: Exm    时间: 2013-8-28 11:31 PM
你能试试吃多餐，一天吃好几餐。
你不一定需要吃太多（如果能吃多那就更好啦），但一定要分好几餐来吃。。
这样身体才能吸收得来。。
作者: cody    时间: 2013-8-28 11:40 PM
增肥和减肥一样，不是每个人都有效果，只有两个礼拜肯定是来不及，唯一能做的是靠打扮，应该询问如何穿着让自己看的比较壮~
作者: puppetboy    时间: 2013-8-29 09:06 AM
lz人有几高??怎么才43。。。
作者: 张积德    时间: 2013-8-29 10:53 AM
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本帖最后由 张积德 于 2014-6-9 01:15 PM 编辑

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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 10:56 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 10:57 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 10:58 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 10:59 AM
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作者: 寂寞之歌    时间: 2013-8-29 11:00 AM
张积德 发表于 2013-8-29 10:56 AM
如果不健身，而是跑步可以吗？

跑步会瘦，因为跑步会燃烧脂肪~
作者: 张积德    时间: 2013-8-29 11:00 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 11:01 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 11:02 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 11:07 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-8-29 11:10 AM
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作者: 寂寞之歌    时间: 2013-8-29 11:14 AM
张积德 发表于 2013-8-29 11:10 AM
酱就死了咯。。我根本不敢去健身，我太瘦了，怕人家笑。。。

做么会被笑？

我也是很瘦，可以从来没有人笑~
如果你虚心点请教别人，我相信大多都很愿意教你.
作者: ning88    时间: 2013-8-29 11:29 AM
张积德 发表于 2013-8-29 11:00 AM
我的胃口不是很小，有时胃口来的时候可以吃下很多东西，但是我不容易有胃口，经常没有胃口想吃。。。 {:4 ...

还是试喝肥仔水？baby喝的那种
作者: whiteapple    时间: 2013-8-29 12:54 PM
张积德 发表于 2013-8-29 11:03 AM
哪个是什么？是增重的奶粉吗？

可以那么说吧，因为我喝了几个星期我亲戚都说我骨骼变大只了，我的马来同学说我的脸肉肉的==
作者: 可可19    时间: 2013-8-29 01:40 PM
本帖最后由 可可19 于 2013-8-29 09:30 PM 编辑
张积德 发表于 2013-8-29 11:02 AM
我住在烈光镇。。可以请你pm我详情吗？


我pm不到你啊~权限不足~

住cemerlang就方便了~是在puteri wangsa seven eleven的药材店买的~叫钟山~
作者: seoyoung    时间: 2013-8-29 03:27 PM
綠藻是一顆顆的~~不過不是藥啦~~沒有副作用！

作者: seoyoung    时间: 2013-8-29 03:30 PM
大人小孩都可以吃~~是健康的東西來的~~＝﹣＝ 我一直就是吃什麼都不會胖，我爸爸就給我吃這個~~＝﹣＝ 然後慢慢就開始長肉了~~是胖得好看咯~~XD
作者: devante    时间: 2013-8-29 03:31 PM
张积德 发表于 2013-8-29 11:07 AM
谢谢你，这是我算出来的结果。。

28 years

第二个网站的呢？那个网站会直接告诉你要多久才会到你的目标体重
作者: 新之恋    时间: 2013-8-29 07:32 PM
张积德 发表于 2013-8-29 11:01 AM
我也不清楚，我只知道爸爸在结婚前和我是一样的，超瘦的。。结婚后就变中等身材了。。

你父亲一定是婚后太幸福了，所以婚后才发福。呵呵~

如果说你经常吃煎炸油腻的食物都不会肥的，那估计是你的体质吸收能力很差了。

一般上吸收能力差的原因有：
1.肠毒素太多，导致无法吸收营养；
2.肠胃蠕动慢或消化不良，很多食物还没被吸收就被消化排出体外了；
3.胃的螺旋杆菌太多，破坏了食物的营养，所以身体无法吸收营养等等原因。

那样唯有改善体质，修复自己的肠胃后，再吃保养品或食疗增肥才会有效的。
作者: 张积德    时间: 2013-9-4 03:51 AM
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本帖最后由 张积德 于 2014-6-9 01:16 PM 编辑

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作者: 张积德    时间: 2013-9-4 03:53 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-9-4 03:54 AM
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作者: 张积德    时间: 2013-9-4 03:55 AM
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本帖最后由 张积德 于 2014-6-9 01:18 PM 编辑

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作者: 张积德    时间: 2013-9-4 03:56 AM
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作者: seoyoung    时间: 2013-9-4 01:39 PM
张积德 发表于 2013-9-4 03:54 AM
请问你那个海藻哪里有的买呢?

中藥店都有哦~~
作者: 新之恋    时间: 2013-9-5 04:23 PM
张积德 发表于 2013-9-4 03:56 AM
那么有什么办法可以改善体质，修复自己的肠胃？

其实还蛮多方法可以改善肠胃问题的，不过到目前为止我所接触到的也比较有效的，很多都是中药的。例如：

1.中药方式-根据自身情况，长期煲汤来喝，也是可以调理的，这个是最经济有效的方法，但是见效慢，快则1个多月，慢则要几个月的时间。

2.中医把脉-找对中医师，他开给你的药方一般上服用一疗程就看到效果了，有的是按剂量来算疗程，有的是按星期来算疗程，不同体质问题所需疗程都不一样。

3.花草茶-我也试过用花草茶来调理，也是有效果，不过见效也是很慢，最惨的是每天都在喝东喝西，喝到自己都饱了呢！庆幸“折磨”自己一段时期，还好有改善到一些肠胃问题。

4.保健品-市场上保健品蛮多的，最重要找对保健品，一定要找安全可靠的，不然吃坏了肠胃更糟糕。我身边朋友很多都是有肠胃病的，包括我自己也是。只是有的人吃AMWAY好，有的吃HERBALIFE好，有的就吃NUSKIN好，我个人是吃DOUBLE STEMCELL好，因为这个最便宜了。呵呵~

我相信大部分产品都有效，只能说每个人的体质都不一样，别人适合的不一定适合你，唯一就是依你个人的状况、经济能力、产品安全性去选择产品了。
作者: 张积德    时间: 2014-6-10 07:15 AM
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作者: 张积德    时间: 2014-6-14 12:11 PM
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作者: 张积德    时间: 2014-11-12 10:20 AM
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