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标题: 如何增加气? [打印本页]

作者: 災難降臨    时间: 2013-7-4 02:33 PM
标题: 如何增加气?
最近运动会 我发现我100米 跑到过后就不够气跑下去 请问 要怎样增加气呢 ?
作者: 我爱将军    时间: 2013-7-4 02:36 PM
去跑楼梯? 去爬山? 去游泳憋气?
作者: 災難降臨    时间: 2013-7-4 02:42 PM
我爱将军 发表于 2013-7-4 02:36 PM
去跑楼梯? 去爬山? 去游泳憋气?

哈哈!你的建议我收下了 将军姐
作者: 小头虾    时间: 2013-7-4 02:55 PM
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作者: 靈山    时间: 2013-7-4 03:40 PM
要 慢慢練 ~ 不過 有 補足品 更加理想 ~
作者: Derrick881021    时间: 2013-7-4 03:51 PM
还是要经常跑步,每次跑都给自己设个目标
看看极限是到那里,就挑战远一些
事前一定要做好拉筋,不然后悔莫及

话说,很佩服可以跑maraton 40 km的那些人
作者: M.united    时间: 2013-7-4 05:08 PM
做GYM的人最重要是补充蛋白质....运动消耗的大,肯定是要很好的补充的...
作者: 啊布丁丁    时间: 2013-7-4 05:44 PM
Derrick881021 发表于 2013-7-4 03:51 PM
还是要经常跑步,每次跑都给自己设个目标
看看极限是到那里,就挑战远一些
事前一定要做好拉筋,不然后悔 ...

只要有耐力,就能完成
我用了7个小时跑完马拉松
作者: KBlue    时间: 2013-7-4 05:47 PM
跑步,游泳
作者: 3月摇摇    时间: 2013-7-4 06:37 PM
不断挑战自己的极限
作者: Derrick881021    时间: 2013-7-4 06:38 PM
啊布丁丁 发表于 2013-7-4 05:44 PM
只要有耐力,就能完成
我用了7个小时跑完马拉松

很长的时间呢
作者: 啊布丁丁    时间: 2013-7-4 07:00 PM
Derrick881021 发表于 2013-7-4 06:38 PM
很长的时间呢

哈哈哈
中途发生了点点事。。。
作者: Derrick881021    时间: 2013-7-4 07:16 PM
啊布丁丁 发表于 2013-7-4 07:00 PM
哈哈哈
中途发生了点点事。。。

发生什么事情阿,能跑这么久,故事肯定精彩
作者: siawpo    时间: 2013-7-4 07:23 PM
staminia yoga
作者: AaronWonG    时间: 2013-7-4 10:48 PM
呼吸的时间增长~
然后请吃红景天=D
作者: HQ9845    时间: 2013-7-5 08:54 AM
建議樓主去學氣功哦。
作者: meliaaaaaovo    时间: 2013-7-5 09:52 AM
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作者: 小笨笨    时间: 2013-7-5 01:34 PM
游泳 来回20次
作者: ywk_1984    时间: 2013-7-5 01:44 PM
游泳是最佳锻炼气的了
作者: kahyong123    时间: 2013-7-6 10:19 PM
还是要经常跑步,每次跑都给自己设个目标
作者: ShawnSiong    时间: 2013-7-24 04:44 AM
跑步吧~                                       
作者: natashiah    时间: 2013-7-31 11:12 PM
練習游泳,有氧yoga等運動
作者: jimmywhitewin    时间: 2013-9-20 01:21 AM
跑步加气,从3km,5km,7km慢慢练
作者: shengJ    时间: 2013-11-21 12:03 PM
跑步吧...我也要加气!
作者: AND1达人    时间: 2013-12-10 05:47 PM
要跑步或游泳
作者: munchystk    时间: 2013-12-12 11:20 AM
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