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标题: 在家要怎样练腹肌... [打印本页]

作者: tting123 时间: 2013-3-27 11:03 AM
标题: 在家要怎样练腹肌...
之前有去gym房的...
但最近都没去了，在家闭关

haha
最近在家里都在做腹肌训练，但是没有一个正确的练法
就看着youtube的视频练
问下各位，可以教小弟几招练腹肌的方法吗

作者: tting123 时间: 2013-3-27 11:15 AM
对了，如果像我今天练了第二天起来有酸痛的感觉
当天可不可以再继续练？

作者: 异界死神 时间: 2013-3-27 11:15 AM
我都是看这个在练

作者: 我爱将军 时间: 2013-3-27 11:18 AM
[youtube]UACYFDN0784[/youtube]

帅哥

作者: haha12345678 时间: 2013-3-27 11:43 AM

我爱将军发表于 2013-3-27 11:18 AM
帅哥

将军妹，不是叫你看帅哥的le

作者: 我爱将军 时间: 2013-3-27 11:45 AM

haha12345678 发表于 2013-3-27 11:43 AM
将军妹，不是叫你看帅哥的le

看帅哥运动会比较有动力

作者: HenRyXb 时间: 2013-3-28 11:38 AM
仰卧起坐是针对上腹肌的锻炼，仰卧举腿是针对下腹肌的锻炼。
这两个是最基本的练腹肌动作，也是最简单的。
但有时，越简单的，却越难领悟，完成。

作者: Boogie 时间: 2013-3-28 12:46 PM
练腹肌就从仰卧起坐吧（在学校老师教的）
每天要有固定的次数，酸了还是要做到你昨天的次数，等到你的力度有提升再加4～5下吧

作者: tting123 时间: 2013-3-28 12:48 PM
好的\(^o^)/~ 谢谢大家的回复

作者: Edisonedw 时间: 2013-4-1 02:19 PM
我也是要练大只点。。呵呵~~谢分享~

作者: 孤独寂寞人 时间: 2013-4-19 02:12 AM
之前看到这个不错下，所以来鸡婆。呵呵。。

http://www.facebook.com/media/se ... 83416949&type=3

作者: xiaohao_nick 时间: 2013-5-2 11:38 AM
做sit up ！

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