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标题: 请帮吗～ [打印本页]

作者: Gavinchay 时间: 2013-3-20 06:48 AM
标题: 请帮吗～
我是男的，我的胸部，和背后很多嫩肉 ~ 如何好？

作者: WYuhCherng 时间: 2013-3-20 01:18 PM
cutting ！

作者: 恶魔猎人/但丁 时间: 2013-3-20 01:55 PM
所谓的如何好是？你要练成大块头还是让肌肉结实就好？

作者: Gavinchay 时间: 2013-3-20 03:32 PM

恶魔猎人/但丁发表于 2013-3-20 01:55 PM
所谓的如何好是？你要练成大块头还是让肌肉结实就好？

我想把我的胸部变小。。。　因为嫩肉多 == 看起来好像很大酱

作者: Gavinchay 时间: 2013-3-20 03:34 PM

WYuhCherng 发表于 2013-3-20 01:18 PM
cutting ！

如何cutting ？有什么影片介绍可以学学的？

作者: 阿超~ 时间: 2013-3-20 04:35 PM
方照片上来看看

作者: WYuhCherng 时间: 2013-3-20 05:49 PM

Gavinchay 发表于 2013-3-20 03:34 PM
如何cutting ？有什么影片介绍可以学学的？

你有去健身房的吗？
总之你玩哪个部位都玩到玩不下去
比如我在练练胸部
cutting =我先做15KG 12下,然后“马上”再拿17.5KG做10下，再“马上”拿20KG 做8下（拿自己的limit）
这个算1set 我做3set
就是给它烧。只是超级酸+累
看自己可以坚持多久罢了～

作者: Gavinchay 时间: 2013-3-20 06:23 PM

WYuhCherng 发表于 2013-3-20 05:49 PM
你有去健身房的吗？
总之你玩哪个部位都玩到玩不下去
比如我在练练胸部

就是我工作的时间问题 ~我本来有去健身房的　～现在不可以去了时间不ngam

作者: 恶魔猎人/但丁 时间: 2013-3-21 12:25 PM

Gavinchay 发表于 2013-3-20 03:32 PM
我想把我的胸部变小。。。　因为嫩肉多 == 看起来好像很大酱

做掌上压啊，这是最普遍的减少胸部脂肪的方法，那些应该不是嫩肉是脂肪哦。

作者: Gavinchay 时间: 2013-3-21 12:32 PM

恶魔猎人/但丁发表于 2013-3-21 12:25 PM
做掌上压啊，这是最普遍的减少胸部脂肪的方法，那些应该不是嫩肉是脂肪哦。

我每次都做，可是我做全部都不对的== 弄到我的腰痛。

作者: 恶魔猎人/但丁 时间: 2013-3-21 12:41 PM

Gavinchay 发表于 2013-3-21 12:32 PM
我每次都做，可是我做全部都不对的== 弄到我的腰痛。

你的饮食习惯呢？是不是摄取太多脂肪了？

作者: Gavinchay 时间: 2013-3-21 12:49 PM
现在我很注意我的饮食了，所以没有增肥之类的 ~

作者: Gavinchay 时间: 2013-3-21 12:51 PM
ｐｕｓｈ　ｕｐ　ｂａｒ　有用　吗我想问　～

作者: taijie 时间: 2013-4-19 02:28 AM
您好。。\(^o^)/~可以建议您用这个喔。

http://www.jbtalks.cc/forum.php? ... xtra=#pid1192549065

作者: MrDonDon 时间: 2013-4-19 10:10 AM
The are no such thing of working which body part and only burn that part of fats. U gonna do cardio to low down your overall body fat.

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