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标题: 小弟想请教下... [打印本页]

作者: 张少威 时间: 2013-3-18 05:27 PM
标题: 小弟想请教下...
我是个新手,最近开始做gym了.我买了muscle builder,请问一天需要喝几次? muscle builder适合我吗? 听别人说做gym会变矮/伤身,是真的吗? 小弟暂时就想到这些疑问了,希望各位大大能教小弟...

作者: 黑豹子 时间: 2013-3-18 05:31 PM
伤身我就不懂，变矮的确是真的。

作者: 张少威 时间: 2013-3-18 05:33 PM

黑豹子发表于 2013-3-18 05:31 PM
伤身我就不懂，变矮的确是真的。

听朋友说有一个是躺着然后举哑铃的那个会使人变矮? @@

作者: Gxun 时间: 2013-3-18 05:39 PM
是會變矮的啦，還有如果你不懂怎樣喝的話，可以去請教gym那邊的人啊。

作者: 靖枫霖 时间: 2013-3-18 05:57 PM
那种从小接受职业性质训练（参加比赛的）才会变矮
要不然一般上是没那么容易变矮的，而且适当的重量训练也会加强骨质密度对骨骼发展也是好的。

作者: ykshuen 时间: 2013-3-20 11:44 PM
矮是不会的吧...我练了1年了都没矮到...在google search一下就知道了

作者: phc24 时间: 2013-5-6 09:15 PM
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作者: jbrand9298 时间: 2013-5-9 07:20 PM
哈哈~ 说真的我那时还高了 1cm咧。变矮是职业那种才会啦

作者: E-4-U 时间: 2013-6-21 02:37 AM
变矮就不会啦就算是职业健身选手也不会变矮这是个人问题一点关系也没有伤身这要看你有没有练错或拿错是没人教的关系所以伤到肌肉或是你的骨和筋普通喝法要健身时早半小时喝一scoop健身完再喝一scoop 参鲜奶也可以健身完的一个小时里是朴充肌肉蛋白质的最佳时间

作者: cwkiat1989 时间: 2013-6-29 11:43 AM
奶粉不是主要部分啦，你吃的跟你做的才是最主要。

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