HoLy_ShIt 发表于 2013-2-16 09:05 PM 胸变大了。哈哈
=2=显掉 发表于 2013-2-16 09:20 PM 同样。。。。 一天 100下
proxery 发表于 2013-2-16 09:27 PM 有喝奶粉吗? 我伏地挺身的时候会腰酸叻,不懂是不是用错力。。你会吗?
=2=显掉 发表于 2013-2-16 09:29 PM 你问那个 post 在 jusco 打飞机帖的那个
kidd86 发表于 2013-2-16 09:28 PM LOL... 下半身怎样伏地挺身 XD
Own3d 发表于 2013-2-17 12:23 PM 对瘦的人会有效吗?
HoLy_ShIt 发表于 2013-2-17 12:56 PM 有!!!!肩膀变得好大哦。。。
HoLy_ShIt 发表于 2013-2-17 10:42 AM 我没喝哦。。。。每天100下。。已经8个月了。。。。。。身体变体好壮哦。。。。
choy1986 发表于 2013-2-17 03:07 PM 有效什么,增肥吗? 我现在也是需要增肥哦~~~
HoLy_ShIt 发表于 2013-2-17 03:37 PM 身体会很大。哈哈
@res 发表于 2013-2-17 07:36 PM 真的很有效。。。就每做20下,就休息一下子,做到100下咯,胸肌是有变大啦,只是我还是很瘦
julians 发表于 2013-2-17 08:59 PM 胸肌变大,不好买衣服
宽频买卖者 发表于 2013-3-16 09:01 PM 我想应该至少要300下一天才能有六块腹肌..