HenRyXb 发表于 2013-1-26 11:37 AM 在家里push up,只要正确,效果通常都不错的。用三种宽度。 宽距俯卧撑,中距俯卧撑,窄距俯卧撑。 不同的 ...
阿超~ 发表于 2013-1-30 09:23 PM 都做过了,还是平胸啊
HenRyXb 发表于 2013-1-31 10:15 AM 你有做对吗?没做对别那么快在那里下评论。
阿超~ 发表于 2013-2-3 02:21 PM 真得有,我做100下,分开分开做,就是要完成100下
HenRyXb 发表于 2013-2-3 02:32 PM 那我也不懂怎么跟你说了。因为我本身体验是有效的。
阿超~ 发表于 2013-2-3 03:46 PM 不知道你能不能分享下你的照片,请教你下
HoLy_ShIt 发表于 2013-2-14 06:58 AM 每天做400下。分开做。8 sets。。。做8个月。。你会很强壮!
阿超~ 发表于 2013-2-14 08:23 PM 肯定吗?我是要给chest大勒,我没胸啊
Drei 发表于 2013-3-15 04:13 PM 请问,内胸 怎样用俯卧撑练? 用小过肩膀的阔度吗? 我怕胸肌起来是起来了,可是却很小片 >
HenRyXb 发表于 2013-3-15 04:20 PM 这个我是说不清的,你回复我的那里都写了,我是那么练的。当然,另外我也加些哑铃训练动作。 主要是,你 ...
Drei 发表于 2013-3-16 07:09 PM 哦..對不起,我沒別的意思,我只是想請教請教您看,看您有甚麼建議還是甚麼意見吧了,真對不起