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标题: 怎么喝weight gainer？ gym前还是gym后？ [打印本页]

作者: ~禁烟~ 时间: 2013-1-20 08:16 AM
标题: 怎么喝weight gainer？ gym前还是gym后？
请问怎么喝weight gainer？
gym前还是gym后？

作者: Riddick933 时间: 2013-1-20 08:35 AM
早上起来一次,gym之前30分钟一次,gym过后一次

作者: ~禁烟~ 时间: 2013-1-20 08:37 AM
可是我都是gym后才喝的
很贵叻
为什么要gym前半个小时？

作者: Gxun 时间: 2013-1-20 08:57 AM
其实都可以。你要照3餐喝也行啊。

而且，喝那个是为了增肥哦。

作者: HenRyXb 时间: 2013-1-20 01:27 PM
的确是的。我的话，我会选择力量训练之后30分钟内喝，配合蛋白粉。再来个5克肌酸。

作者: previa 时间: 2013-1-20 01:58 PM
楼主你是喝那一个牌子的protein?
我通常在早上和锻炼的时候喝。
5.5kg的protein 能够增加5kg的重量。我个人食量底，如果停止喝protein体重就会降低。

作者: JESPERLOW 时间: 2013-1-20 02:56 PM
weight gainer 任何时间都能喝。。。一天3-4次也没问题。。。！

如果是protein .gym之前30分钟一次更本是浪费~~ 通常是 gym 后 30 -45 分钟喝。。。睡前再喝。。。

作者: cody 时间: 2013-1-20 04:31 PM
每个人说法不同，有人前有人后，也有人练的时候喝，我觉得都可以。

作者: Liamm 时间: 2013-1-20 08:25 PM
weight gainer 和protein是有分别的哦??

作者: choy1986 时间: 2013-1-20 08:31 PM
你是喝那个牌子的？贵吗？之前喝过APPETXN的，超级贵，喝了也没有什么效果~~~

作者: caicai^_^ 时间: 2013-1-20 09:17 PM
没玩gym不大清楚
拍塞

作者: jefftang91 时间: 2013-1-20 11:15 PM
weight gainer几时喝都可以，没有影响。
whey protein 才要看时间。欢迎交流交流。

作者: jefftang91 时间: 2013-1-20 11:15 PM

Liamm 发表于 2013-1-20 08:25 PM
weight gainer 和protein是有分别的哦??

一个为了长肉而吃
一个为了长muscle而吃

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