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标题: 还我健康，还我魅丽，还我青春！ [打印本页]

作者: DrOwo 时间: 2012-12-19 03:49 PM
标题: 还我健康，还我魅丽，还我青春！
本帖最后由 DrOwo 于 2012-12-19 03:48 PM 编辑

我们人类身体的细胞从25岁就开始衰老了，
并随着年龄的增长，衰老过程会加速，
加上年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳等等因素，
使老化及病痛提早找上门来。
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小Owo提出以下几点，

让大家在这文明社会里可以保全健康魅丽，
远离文明病～！

抗衰老抗病痛，不难，但需由对抗自由基做起

（要知道什么是自由基？可以搜索我的另一个帖子哦！http://www.jbtalks.cc/thread-1336266-1-1.html）

××简单介绍什么是自由基
（一）是體內合成或新陳代謝產生，
（二）是來自外在的誘導因子，如抽煙、空氣污染、饮食、壓力等
***自由基会加速老化，使基因突变致癌***
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说了那么多，终于来到了正题，呵呵

要如何抵制过多的自由基？

1）从食物中摄取抗氧化成分（ Antioxidant，帮组捕获并中和自由基）
（A）维生素类 – 维生素C 、E和β胡萝卜素
（B）矿物质 – 硒及锌、铜、锰、铁（不建议过量补充因为会中毒哦～！

  ）
（C）酵素类SOD  –  超氧化物歧化酶，可清除自由基的酵素
                        （营养不均&年龄增长都会使SOD合成量渐渐降低，所以越年长者越要注重摄取SOD ）
（D）植物化学物 –  多酚类、萜类、黄酮类
                        （可促进维生素C吸收，帮助抗氧化。与维生素C一起，效果才会更好哦。

）

2）确保食物/水源新鲜。

   -喝干净过滤的饮水
   -吃新鲜无农药/无防腐剂的食物（少吃人工、过度加工或不新鲜的食物等。）
   -少吃高热量、高油脂发霉、腌熏的食物。

3）确保环境干净。
   -禁烟
   -戒酒
   -多呼吸新鲜空气，到户外走走。

   -尽少服用药物
   -避免长期阳光暴晒，紫外线让你加速老化哟！

4）放慢生活脚步。
   -过度紧张的生活所产生的压力会引起白血球产生过度的自由基，要适当消解压力。
   -放慢进食的速度，这不是在比赛呀～吃得越快，死神来得越早

5）多运动。
适度运动有助于强化人体消除自由基。

作者: DrOwo 时间: 2012-12-19 03:50 PM
本帖最后由 DrOwo 于 2012-12-19 04:04 PM 编辑

保留备用哦。。。。。有问题可以在这里留言或者（不方便公开的话到我的专页）inbox我哦。。

作者: 沒有名 时间: 2012-12-21 02:58 AM
本身是醫生？

作者: DrOwo 时间: 2012-12-22 05:10 PM

沒有名发表于 2012-12-21 02:58 AM
本身是醫生？

我本身是营养师&虹膜检验师哦

作者: qqqquek1981 时间: 2012-12-23 10:35 AM
谢谢好分享。。支持一下~~~

作者: DrOwo 时间: 2012-12-23 11:26 AM

qqqquek1981 发表于 2012-12-23 10:35 AM
谢谢好分享。。支持一下~~~

谢谢支持

还以为新人贴都是没人看地说

作者: 下午茶Hi-Tea 时间: 2013-1-10 12:45 AM
支持一下。。。

作者: fantasyl0v3s 时间: 2013-1-10 08:51 AM
谢谢好分享。。支持一下~~~

作者: DrOwo 时间: 2013-1-10 05:19 PM
谢谢

也欢迎来支持我的专页哦～

作者: 沒有名 时间: 2013-1-11 02:55 PM

DrOwo 发表于 2012-12-22 05:10 PM
我本身是营养师&虹膜检验师哦

虹膜检验师是什麽？

作者: DrOwo 时间: 2013-1-12 07:22 PM

沒有名发表于 2013-1-11 02:55 PM
虹膜检验师是什麽？

什麼是虹膜檢測？

眼睛是身體健康的訊息縮影。

虹膜經由神經與體內各器官緊密連結，
並以顏色與型態方式記錄著器官功能的各種變化如：
血液循環功能、腸胃症狀、毒素分佈、自律神經狀況、免疫功能與遺傳弱點…等，
都清楚顯示在虹膜上，
是人體器官功能變化的見證。

透過虹膜檢測可以了解全身的健康狀況與毒素分佈～
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虹膜检验师意思是，检查你的虹膜就可以知道你的身体健康情况的人

作者: Dgrayman 时间: 2013-1-30 09:06 AM
谢谢分享

作者: DrOwo 时间: 2013-1-31 01:48 AM

Dgrayman 发表于 2013-1-30 09:06 AM
谢谢分享

谢谢支持

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