JBTALKS.CC

标题: 快速减肥的可怕后果 [打印本页]

作者: SweetMemory 时间: 2012-12-2 09:14 PM
标题: 快速减肥的可怕后果
「保證一週瘦5公斤」、「劉小姐才使用10天，腰圍就小了5吋。」、「林先生不到兩週就減了10公斤，啤酒肚整個不見了！」咦，以上這些台詞是不是很熟悉？沒錯，這就是三不五時出現在購物頻道，點燃你「快速減肥」美夢，打算狠狠撈一筆的減肥產品廣告。

透過節食、代餐、人體無法吸收的成分等等方式，大幅降低每天攝取的熱量，短時間內確實有可能減少5~10公斤。然而，背後卻有著危害健康的可怕後果……

◎ 溜溜球症候群 ◎
當每天攝取的熱量，沒有達到維持生命所需的「基礎代謝率」，除了脫水之外，接著就是消耗肌肉和脂肪，體重確實會下降；然而，身體為了保護自己，會降低基礎代謝率，而且恢復正常飲食後，增加的可都是貨真價實的脂肪。

由於代謝率下降、脂肪能消耗的熱量又比肌肉少得多，因此復胖後再次節食，會一次比一次更難瘦下來，陷入易胖體質的惡性循環，體脂率也越來越高。

◎ 易掉髮、皮膚變差 ◎
由於攝取的營養素不足、荷爾蒙分泌不正常，可能會引起髮質變差、易分岔斷裂、大量掉髮等等問題，後果同樣也會反映在皮膚上，可能變得乾燥粗糙、容易長痘痘，簡直就是愛美女性的大敵啊！

◎ 月經不規律、器官功能失調 ◎
月經是女生健康狀況的警報器，快速減肥可能導致經期混亂、甚至停經。而水分大量流失、肌肉分解，會增加肝、腎等器官的負擔，甚至造成功能失調。

◎ 免疫力下降 ◎
缺乏熱量又缺乏營養，身體的防禦機制怎麼會有力量保護你，不受細菌病毒的入侵呢？體力變差、腰痠背痛、容易罹患感冒等等，都是可能造成的後果。

常有人問到代餐或各種營養替代品，若肥胖主因是熱量超過太多、又完全無法自制，才會建議以此來輔助。然而，如果沒有養成正確飲食觀念，停止之後還是會復胖，畢竟不可能一輩子都花大錢吃這些東西。還有，選用這些產品時，最好要徵詢營養師或醫師的意見，確保營養均衡，以免傷害健康。

一般來說，一週減少0.5～1公斤是正常速度，不要操之過急。記住【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】的超級大原則，飲食控制和運動雙管齊下，才能瘦得健康又美麗喔！

作者: sharonngo 时间: 2012-12-3 12:38 PM
谢谢分享哦

作者: Qinger29 时间: 2012-12-8 02:27 PM
谢谢楼主的分享哦!

作者: QQ91 时间: 2012-12-11 11:57 PM
谢谢分享~~

作者: 草莓菲菲 时间: 2012-12-23 01:58 PM
小小分享《均衡营养在减肥过程中的重要性》

人体每天需要多种多样的食物，各种食物所含的营养成分不完全相同。所以，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，均衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，因而提倡人们广泛食用多种食物。丰富的营养是人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的必须物质基础。如过单单通过少吃营养食物来减肥，等于切断了人体营养来源，无疑是慢性自杀。但是，在减肥期间，如果进食大量食物，则会影响减肥效果。如何解决两者的矛盾呢？关健是要控制好每日进食的热量和数量，定量食用一些优质、平衡的营养食品，解决二者的矛盾。

正在减肥的朋友一定要注意自己的营养均衡，但是该如何同时拥有健康与减肥的效果呢？其实人体每日摄入的营养有一定的比例，只要您达到了营养比例的数字，同时您也可以享有减肥的好处。

过去也使用过减肥药但是带给我心跳加速和头晕的副作用，后来在朋友介绍下，简单相信，认真使用～在使用均衡营养控制体重的第1个月就轻松瘦下4KG！3个月内也改善了荷尔蒙失调和长达1年的月经问题！如果您想改善现在所面对的身材或健康问题，只要您是认真的，找我一定能帮助您得到您要的效果！切记药物不能乱吃...万一吃出什么问题心疼您的是爱你的家人...身体吃了对的食物，得到了足够的养分就会健健康康，让您漂漂亮亮瘦下来...Never try never know=）给您自己一次了解机会也给我一次帮助您的机会吧～Call/SMS询问～0167262049～感恩～

作者: fantasyl0v3s 时间: 2013-1-10 08:54 AM
谢谢好分享。。支持一下~~~

作者: 阿鱼 时间: 2013-1-18 08:00 PM
已经很多新闻的了，不要再去试了

作者: zhenghao0723 时间: 2013-1-24 12:20 PM
谢谢分享

作者: miaochen 时间: 2013-6-24 11:29 PM
谢谢分享，感恩

作者: 临床催眠师 时间: 2013-7-1 01:45 AM
健康减肥如运动效果最棒。
太快瘦下来，皮肤还可能会松弛呢

作者: oldee 时间: 2013-7-3 06:26 AM
做点运动，晚上少吃一点，有足够的睡眠，体重就会下降。我就是那样减掉20kg.

作者: Iviora 时间: 2013-7-3 01:56 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: maxproductions 时间: 2013-7-19 11:20 PM

谢谢分享。

作者: Sunny900 时间: 2013-8-1 10:54 AM
谢谢楼主的分享~~

作者: 亲亲宝贝@81 时间: 2013-8-2 06:05 PM
谢谢分享哦

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://mobile.jbtalks.cc/)