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标题: 壓力與情緒 [打印本页]

作者: grace2017 时间: 2012-3-23 10:51 PM
标题: 壓力與情緒
現今社會的生活節奏緊張，步伐急速，工作繁重，壓力變得越來越大。適當的壓力可以是正面的，但長期在沉重的壓力下生活，我們或許會出現不同的情緒反應, 這些情緒反應包括：焦慮、不安、暴燥、神經過敏、沮喪、抑鬱、沮喪等。

遇到压力的症状：
生理反應

出汗
呼吸或心跳加速
免疫力下降
疲倦
胃部不適
頭痛
便秘或腹瀉

行為反應

拖延甚或逃避
抽煙
食量下降或過度進食
睡眠失調
飲大量的酒
較易責罵別人
有暴力行為傾向

思想反應

難以集中精神
擔心健康
為瑣事擔憂
思想較為負面
擔心問題無法解決
善忘
猶豫不決

你懂得如何更有效的处理你的压力吗？
或许你已用尽了许多方法，
还是无法好好的释放你的压力，
你想知道更有效的方法吗？
一个能达到身心一致的技巧，

作者: aiyanivy 时间: 2012-3-30 12:46 AM
哦不错

作者: 汉堡包1388 时间: 2012-3-30 01:49 PM

作者: mollyping 时间: 2012-6-19 11:41 AM

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