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标题: 分享一下如何保持美好的身材 [打印本页]

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 01:47 PM
标题: 分享一下如何保持美好的身材
你们都是如何保持美妙的身材呢？

作者: sfun 时间: 2010-5-3 04:26 PM
我也想知道，因为我减肥都不成功，归根究底是自己贪吃。。。

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 04:34 PM

sfun: 我也想知道，因为我减肥都不成功，归根究底是自己贪吃。。。

haha~~
我也想知道~

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-3 05:52 PM
有阵子胖到差不多要60KG了。。
我跑去美容院瘦身，因为是水肿，自己一直减不下来

作者: Orange.B 时间: 2010-5-3 05:53 PM
應該最有效的是少吃吧~
然後不吃油膩食物吧~
純粹個人看法

作者: KianZai健仔 时间: 2010-5-3 06:40 PM
我现在70多KG，很胖了，虽然我的工作要大只点

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 06:47 PM

KianZai健仔: 我现在70多KG，很胖了，虽然我的工作要大只点

哈哈~~你说到很好笑~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 06:50 PM

Orange.B: 應該最有效的是少吃吧~
然後不吃油膩食物吧~
純粹個人看法

hm....
感觉只是可以瘦1-2kg罢了~
哈哈~~
不过，还是谢谢你的意见~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 06:51 PM

伟雯之恋: 有阵子胖到差不多要60KG了。。
我跑去美容院瘦身，因为是水肿，自己一直减不下来

哇~~
去美容院不是很贵咯~~
有钱有钱~

作者: KianZai健仔 时间: 2010-5-3 06:51 PM

ShirleyYew: 哈哈~~你说到很好笑~

我的工作太瘦会很辛苦的，可是我又觉得自己很胖

但是我的家人说我身材中等，瘦不好看

很矛盾

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 06:54 PM

KianZai健仔: 我的工作太瘦会很辛苦的，可是我又觉得自己很胖
但是我的家人说我身材中等，瘦不好看
很矛盾

hm...
有些是这样的~
之前肥肥的好看~
可是，瘦了变的不好看~~
哈哈~~

作者: mayho 时间: 2010-5-3 06:56 PM
我曾经有减肥过，成功是成功啦！不过一没吃就会双倍肥回来，所以到现在我都不敢吃了，顺其自然...自然就是美吧！

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 06:59 PM

mayho: 我曾经有减肥过，成功是成功啦！不过一没吃就会双倍肥回来，所以到现在我都不敢吃了，顺其自然...自然就是美吧！

吃什么啊？
不吃也会肥？
很奇怪呐

作者: mayho 时间: 2010-5-3 07:13 PM
呵呵！其实我以前是吃减肥药和喝减肥茶，一个星期瘦了5公斤，家人说瘦是美啦！就是没血色，所以就没继续吃了..
减肥其实很多人认为不吃就可以瘦下来，这是错误的想法，不吃反而会更肥...
最好的是..早餐一定要好的，午餐最好是吃一小碗饭和一点疏菜和肉类（适量）..晚餐不要超过7.00PM吃东西是最好的，最后，晚上肚子饿的话喝一杯牛奶就可以了，如果不喝牛奶的人，就吃一粒平果吧！

作者: mei_mei_wen 时间: 2010-5-3 07:58 PM

mayho: 呵呵！其实我以前是吃减肥药和喝减肥茶，一个星期瘦了5公斤，家人说瘦是美啦！就是没血色，所以就没继续吃了..
减肥其实很多人认为不吃就可以瘦下来，这是错误的

这样真的有效??

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 08:08 PM

mayho: 呵呵！其实我以前是吃减肥药和喝减肥茶，一个星期瘦了5公斤，家人说瘦是美啦！就是没血色，所以就没继续吃了..
减肥其实很多人认为不吃就可以瘦下来，这是错误的

哦哦~~原来~~
你懂好多~~哈哈~

作者: Orange.B 时间: 2010-5-3 08:21 PM
那就要運動了~
yoga不錯~~~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 08:28 PM

Orange.B: 那就要運動了~
yoga不錯~~~

哇哇~~YOGA~~
腰骨要断！

作者: 太帅了 时间: 2010-5-3 08:47 PM
尽量吃宵夜就会瘦了~~

作者: Orange.B 时间: 2010-5-3 08:48 PM
這樣才能鍛煉肌肉
休線條~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 08:49 PM

太帅了: 尽量吃宵夜就会瘦了~~

你在害人？

作者: 大媛 时间: 2010-5-3 08:50 PM

mayho: 呵呵！其实我以前是吃减肥药和喝减肥茶，一个星期瘦了5公斤，家人说瘦是美啦！就是没血色，所以就没继续吃了..
减肥其实很多人认为不吃就可以瘦下来，这是错误的

我想试看减肥药和减肥茶~
是什么可以告诉媛媛么亲~

作者: 太帅了 时间: 2010-5-3 08:54 PM

ShirleyYew:
你在害人？

哈哈~~没有啊~~
提供意见啊~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 09:12 PM

太帅了: 哈哈~~没有啊~~
提供意见啊~

==
是么？
减肥人都是最不可以吃宵夜的....
你不懂吼？

作者: 太帅了 时间: 2010-5-3 09:14 PM

ShirleyYew: ==
是么？
减肥人都是最不可以吃宵夜的....
你不懂吼？

我都爱宵夜列。。。
一到晚上就饿。。。

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 09:16 PM

太帅了: 我都爱宵夜列。。。
一到晚上就饿。。。

那么你就抱着宵夜一起睡吧~
这样就不会饿肚子了~

作者: mayho 时间: 2010-5-3 10:11 PM

mei_mei_wen: 这样真的有效??

你可以尝试啊！其马这是个减肥的计划..人也比较健康..

作者: mayho 时间: 2010-5-3 10:12 PM

ShirleyYew: 哦哦~~原来~~
你懂好多~~哈哈~

呵呵!因为我是过来人啊！

作者: mayho 时间: 2010-5-3 10:13 PM

ShirleyYew:
你在害人？

帅哥说了也没错啦！可以的话尽量不要吃消夜......

作者: mayho 时间: 2010-5-3 10:15 PM

大媛: 我想试看减肥药和减肥茶~
是什么可以告诉媛媛么亲~

我不知你有听过医生特利亚吗？

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 10:16 PM

mayho: 帅哥说了也没错啦！可以的话尽量不要吃消夜......

==
你不要称赞他！！
等下他很得意！！

作者: mayho 时间: 2010-5-3 10:18 PM

太帅了: 我都爱宵夜列。。。
一到晚上就饿。。。

哈哈！因为你吃来吃去都不会肥吧!

作者: mayho 时间: 2010-5-3 10:20 PM

ShirleyYew: ==
你不要称赞他！！
等下他很得意！！

呵呵!这是事实啊！

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 10:21 PM

mayho: 呵呵!这是事实啊！

够了够了~~
shh....

作者: 太帅了 时间: 2010-5-3 10:59 PM

ShirleyYew:
那么你就抱着宵夜一起睡吧~
这样就不会饿肚子了~

抱着还是会饿~~
吃进肚子里才是唯一的办法~~

作者: 太帅了 时间: 2010-5-3 11:04 PM

mayho: 哈哈！因为你吃来吃去都不会肥吧!

哈哈~~
不要羡慕啊~~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 11:05 PM

太帅了: 抱着还是会饿~~
吃进肚子里才是唯一的办法~~

也对~==
蠢死了我！

作者: yvonneloh 时间: 2010-5-3 11:16 PM
这个话题，问我就对啦！哈哈

本人就是减肥成功啦~
放放我肥的照片和瘦时的先~

一张是肥的。一张是瘦的。现在更瘦了。
我老公喜欢我瘦瘦的~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-3 11:38 PM

yvonneloh: 这个话题，问我就对啦！哈哈
本人就是减肥成功啦~
放放我肥的照片和瘦时的先~
[img]http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-sjc1/hs002.snc3/10936_20

哇~怎么减啊？
真的是你？
不像！！！

作者: 太帅了 时间: 2010-5-4 12:25 AM

ShirleyYew: 也对~==
蠢死了我！

时候不早咯。。。
早点休息。。
晚安。。

作者: 深精灵 时间: 2010-5-4 12:32 AM
吃少一点就好了咯

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 08:38 AM

ShirleyYew: 哇~~
去美容院不是很贵咯~~
有钱有钱~

其实那个不会很贵。。
10次RM988

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 11:57 AM

伟雯之恋: 其实那个不会很贵。。
10次RM988

==
RM988!!!!
我可以做很多事情~~

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 12:01 PM

ShirleyYew: ==
RM988!!!!
我可以做很多事情~~

你是学生，对吧？
我已经出来做工了。。
我觉得OK。。因为效果很明显。。
我去两，三次就看到我瘦了。。

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 12:07 PM

深精灵: 吃少一点就好了咯

哈哈~~
不一定哦~~
有些人吃少点，反而变更胖~

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 12:07 PM

太帅了: 时候不早咯。。。
早点休息。。
晚安。。

早就跑去睡了==
早安~

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 12:13 PM
还有就是我美容师给我的菜单：
早餐：一杯水+一杯low fat牛奶＋ 2片全麦面包(只涂一层薄薄的植物牛油)
早茶：一杯milo或者一片蛋糕(不是cheese cake)
午餐：一杯水+最好就是吃粥，不能的话就吃多多菜+少量的肉，饭不不要淋汁会很肥的
午茶：一晚碗红豆汤或者是绿豆汤(本人是提议绿豆汤比较好，不过也不能每天喝，怕女生的体质太凉)
晚餐：一杯水+米粉汤或果条汤(不要吃面，面比较会胖)
晚上过了7点就不要吃东西，过了8点就不要喝水了。。

照着这菜单的话加上一些运动应该就可以瘦了。。
最重要的就是排汗。。提高我们的新成代谢。。
快餐也不是不能吃，只要你算好卡路里一样可以吃。。
要减肥的MM一天的卡路里只可以摄取1000卡。。

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 12:14 PM

伟雯之恋: 还有就是我美容师给我的菜单：
早餐：一杯水+一杯low fat牛奶＋ 2片全麦面包(只涂一层薄薄的植物牛油)
早茶：一杯milo或者一片蛋糕(不是cheese cake)
午餐：一

哇哇~~~~copy下来~~哈哈~~~
谢谢呐

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 12:15 PM

伟雯之恋: 你是学生，对吧？
我已经出来做工了。。
我觉得OK。。因为效果很明显。。
我去两，三次就看到我瘦了。。

我是刚毕业的~
可是，还没出去工作~
不过，真的好么？？
不会肥回来~？
太贵了~~==

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 12:18 PM

ShirleyYew: 我是刚毕业的~
可是，还没出去工作~
不过，真的好么？？
不会肥回来~？
太贵了~~==

如果你自己乱吃东西当然会肥回来，自己要keep。。
讲真的，我很满意咯。。真的瘦很快。。
很多朋友看到我都吓一跳

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 12:18 PM

ShirleyYew: 哇哇~~~~copy下来~~哈哈~~~
谢谢呐

不用客气。。大家都是要减肥的。。
就分享出来啦。。

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 12:18 PM

伟雯之恋: 如果你自己乱吃东西当然会肥回来，自己要keep。。
讲真的，我很满意咯。。真的瘦很快。。
很多朋友看到我都吓一跳

我没那么有钱~
哈哈~

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 12:20 PM

ShirleyYew: 我没那么有钱~
哈哈~

没有关系。。
你照着我刚刚给的菜单加上运动，应该很快会看到效果。。
还有第二面的贴子都看不到

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 12:33 PM

伟雯之恋: 不用客气。。大家都是要减肥的。。
就分享出来啦。。

哈哈~~我都问题是肚子！！
哈哈~~有dulan

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 12:37 PM

ShirleyYew: 哈哈~~我都问题是肚子！！
哈哈~~有dulan

有些人瘦瘦却有肚腩是因为便秘。。
每天便便也可以让你的肚子瘦瘦。。还有就是不要整天坐着。。

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-4 12:38 PM

伟雯之恋: 有些人瘦瘦却有肚腩是因为便秘。。
每天便便也可以让你的肚子瘦瘦。。还有就是不要整天坐着。。

哈哈~~我每次都是各一天才便便

作者: CaiYan 时间: 2010-5-4 12:47 PM
握持药瘦的咯，不会反弹啦，最近一直瘦可能快结婚压力很大

作者: 伟雯之恋 时间: 2010-5-4 12:48 PM

ShirleyYew: 哈哈~~我每次都是各一天才便便

每天早上一杯牛奶就会每天便便了

作者: chuaseeying 时间: 2010-5-4 03:24 PM
我也想知道，我越减越肥

作者: 大媛 时间: 2010-5-4 04:34 PM

mayho: 我不知你有听过医生特利亚吗？

不懂耶亲~
在哪里有卖的？
我想试看看……呵呵

作者: 泪痕.. 时间: 2010-5-4 06:40 PM
今天我的物理老师说...slimming有种方式是和温度有关...
越冷...身体机能会因为体温迅速下降而不断的增加体温为了要balance回去..
慢慢的就会开始消耗脂肪了><&quot;
不懂有没有用...只是想告诉你们我听到的减肥方法

对我是...少吃但多餐可以维持身材....

作者: mayho 时间: 2010-5-4 06:41 PM

yvonneloh: 这个话题，问我就对啦！哈哈
本人就是减肥成功啦~
放放我肥的照片和瘦时的先~
[img]http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-sjc1/hs002.snc3/10936_20

好可爱哦

作者: mayho 时间: 2010-5-4 06:47 PM

大媛: 不懂耶亲~
在哪里有卖的？
我想试看看……呵呵

请问你是JB人吗？

作者: 大媛 时间: 2010-5-4 07:57 PM

mayho: 请问你是JB人吗？

不是呐~
那要JB才有么？
哈哈

作者: mayho 时间: 2010-5-4 11:33 PM

大媛: 不是呐~
那要JB才有么？
哈哈

这间其实是间美容公司来的，创办人是为美容医生....不知你哪边有蔣的公司吗？（医生特丽亚）

作者: mayho 时间: 2010-5-5 12:07 PM

大媛: 我想试看减肥药和减肥茶~
是什么可以告诉媛媛么亲~

我看不到你的回复讷！

作者: 大媛 时间: 2010-5-5 08:02 PM

mayho: 这间其实是间美容公司来的，创办人是为美容医生....不知你哪边有蔣的公司吗？（医生特丽亚）

没有哦~
大概要多少钱的呢？

作者: ALLIanz 时间: 2010-5-6 12:14 AM
lz我也想知道

作者: mayho 时间: 2010-5-6 12:21 AM

大媛: 没有哦~
大概要多少钱的呢？

它是药丸来的，里面有30粒。一罐要RM45..吃一个月。
好多年了，现在不知有起价吗？

作者: ShirleyYew 时间: 2010-5-6 01:54 PM

ALLIanz: lz我也想知道

哈哈~~我自己也不懂~所以就开贴问问咯~~
你得空的话，可以进来看看有没有朋友是有分享的咯~

作者: 大媛 时间: 2010-5-7 03:42 PM

mayho: 它是药丸来的，里面有30粒。一罐要RM45..吃一个月。
好多年了，现在不知有起价吗？

不是有减肥药和减肥茶么？
那个亲觉得比较见效？
还有有什么副作用吗？

作者: mayho 时间: 2010-5-8 12:19 AM

大媛: 不是有减肥药和减肥茶么？
那个亲觉得比较见效？
还有有什么副作用吗？

减肥茶是在药材店买的..喝了会去油,副作用是不大，只是要一直上厕所...

作者: 大媛 时间: 2010-5-8 09:27 PM

mayho: 减肥茶是在药材店买的..喝了会去油,副作用是不大，只是要一直上厕所...

那哪个比较见效呢？
那茶的名字可以让媛媛知道么？

作者: mayho 时间: 2010-5-9 10:21 PM

大媛: 那哪个比较见效呢？
那茶的名字可以让媛媛知道么？

减肥茶就没规定啦！我会买一包试喝一个月，如果不见效，就会换另一种了.

作者: 大媛 时间: 2010-5-10 04:08 PM

mayho: 减肥茶就没规定啦！我会买一包试喝一个月，如果不见效，就会换另一种了.

哦哦~为什么亲现在都不用了呢？

作者: mayho 时间: 2010-5-10 05:20 PM

大媛: 哦哦~为什么亲现在都不用了呢？

老公不给我减肥，因为我的身体一项都不是很好啦！不过现在也不是很肥啦！你看我的头像就知道了，最近拍的..

作者: 大媛 时间: 2010-5-10 05:45 PM

mayho: 老公不给我减肥，因为我的身体一项都不是很好啦！不过现在也不是很肥啦！你看我的头像就知道了，最近拍的..

哦哦~
有人爱就好咯~不用减也会很美~呵呵 ……
我很肥呀~朋友中就我最肥了~
不知道要怎样减~自己是超没耐心的那种~唉~

作者: mayho 时间: 2010-5-10 05:48 PM

大媛: 哦哦~
有人爱就好咯~不用减也会很美~呵呵 ……
我很肥呀~朋友中就我最肥了~
不知道要怎样减~自己是超没耐心的那种~唉~

我可以问你几KG吗？

作者: 大媛 时间: 2010-5-10 06:20 PM

mayho: 我可以问你几KG吗？

有64kg哦~~~
超肥的~
可是朋友的姐姐说我看上去没有那样重啦~
就有点大只~呵呵~

作者: mayho 时间: 2010-5-10 10:09 PM

大媛: 有64kg哦~~~
超肥的~
可是朋友的姐姐说我看上去没有那样重啦~
就有点大只~呵呵~

我也觉的64KG，OK啊！不算肥啦！你的个子会矮吗？

作者: 大媛 时间: 2010-5-11 04:10 PM

mayho: 我也觉的64KG，OK啊！不算肥啦！你的个子会矮吗？

160CM算矮吧~
很肥咯~
不要~~~T.T

作者: mayho 时间: 2010-5-12 12:02 AM

大媛: 160CM算矮吧~
很肥咯~
不要~~~T.T

我认为蛮好的，不会肥啊！如果你还要在瘦的话，竟量少吃油煎的食物吧！我认为不要刻意去减啦！

作者: 大媛 时间: 2010-5-12 09:17 PM

mayho: 我认为蛮好的，不会肥啊！如果你还要在瘦的话，竟量少吃油煎的食物吧！我认为不要刻意去减啦！

T.T

作者: 琳琳3112 时间: 2010-5-12 09:27 PM
健康的饮食。。正常的生活作息。。

作者: piratetat 时间: 2010-5-31 02:00 AM
打羽球和游泳。。很不错哦。。

作者: 寒月 时间: 2010-6-6 12:11 AM
在youtube上看到一个瘦身操，超好用的~不到10分钟普通人就已经开始流汗咯~

可是他要做1个小时才算完整~

完全撑不下去的！去试试吧~真的超有效地，就是真的真的太累了

最近正在努力运动中~

作者: ALLIanz 时间: 2010-6-28 01:14 AM

作者: kink01 时间: 2010-8-8 07:02 PM
我想如果你真的要维持苗条的身材，
多练习yoga，和去跑步。
我想一个月的时间，你可以看得出身材的变化。
那时的你，穿什么都会有信心的

。

作者: kennynetwork 时间: 2010-12-13 06:03 PM
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