JBTALKS.CC

标题: 新手求喝Protein的方法 [打印本页]

作者: lawrenceyap1003 时间: 2012-9-16 05:01 PM
标题: 新手求喝Protein的方法
我已经练了两个礼拜，但是都没有在喝Protein ,最近朋友介绍我喝这款

Uploaded with ImageShack.us

Serious Mass Protein ，这款他说很有效果，
但是我不知道一次应该要放多少汤匙的Protein 和多少的水，还有一天要喝多少次
我现在想练的是我的手臂的肌肉
1,3,5 我会去GYM
2,4,6星期天我就在家里自己拿哑铃

高手帮忙一下 ;))

作者: weeyang91 时间: 2012-9-16 05:05 PM
一scoop一瓶shacker吧~
我是这样喝的~还有一定要冷水~
不能像喝milo那样加热水

作者: 赢左颖 时间: 2012-9-16 05:07 PM
本帖最后由赢左颖于 2012-9-16 05:08 PM 编辑

这个是protein？
这个serious mass是weight gain 来的wor？
optimum 的protein 是WHEY来的喔
你不要搞乱喔

通常是
before workout 1scoop
workout 1scoop
after workout 1scoop

不过这样一个月很粗喝一下
不到2个月就要refil 10lbs了

看你个人lar

作者: lawrenceyap1003 时间: 2012-9-16 05:21 PM

一scoop一瓶shacker吧~
我是这样喝的~还有一定要冷水~
不能像喝milo那样加热水
weeyang91 发表于 2012-9-16 05:05 PM

一天一次吗？

作者: lawrenceyap1003 时间: 2012-9-16 05:23 PM

这个是protein？
这个serious mass是weight gain 来的wor？
optimum 的protein 是WHEY来的喔
你不要搞乱 ...
赢左颖发表于 2012-9-16 05:07 PM

这个是加重量的哦？
我现在本身
181cm
68KG
手臂不会很大，
会不会我朋友介绍错了？

作者: 赢左颖 时间: 2012-9-16 05:26 PM

这个是加重量的哦？
我现在本身
181cm
68KG
手臂不会很大，
会不会我朋友介绍错了？
lawrenceyap1003 发表于 2012-9-16 05:23 PM

183cm/68kg
不是很大只
或许你朋友觉得你需要这个需求？

作者: lawrenceyap1003 时间: 2012-9-16 05:52 PM

183cm/68kg
不是很大只
或许你朋友觉得你需要这个需求？
赢左颖发表于 2012-9-16 05:26 PM

我觉得我的手臂很小一下，
是不是mass gainer 比较适合我？
weight gainer 加重量没有加肌肉的是吗

作者: 赢左颖 时间: 2012-9-16 08:37 PM

我觉得我的手臂很小一下，
是不是mass gainer 比较适合我？
weight gainer 加重量没有加肌肉的是吗
lawrenceyap1003 发表于 2012-9-16 05:52 PM

我看你吃多点肉+whey protein就行了。
勤劳点workout 。效果就会出来。

我的配方：2 scoop ：1shacker

作者: lawrenceyap1003 时间: 2012-9-16 08:43 PM

我看你吃多点肉+whey protein就行了。
勤劳点workout 。效果就会出来。

我的配方：2 scoop ...
赢左颖发表于 2012-9-16 08:37 PM

我现在打算买一个mass serious 适合吗？
两个scoop 1 shacker 什么意思？

作者: 赢左颖 时间: 2012-9-16 09:05 PM

我现在打算买一个mass serious 适合吗？
两个scoop 1 shacker 什么意思？
lawrenceyap1003 发表于 2012-9-16 08:43 PM

你喜欢阿。
你要milo也可以。

里面有送scoop的

2匙混一杯
一杯=shacker

作者: C.YYang 时间: 2012-9-18 09:02 PM
你看看后面写serving size多少scoop吧，

其实weight gainer，whey isolate什么都好不是说那边写多少就喝多少，
看看你的diet而配合的，

1 3 5去练full body workout, 2 4 6 7 就在家里休息，不要去练哑铃了
如果你很多不懂的地方可以看看我的faq

作者: choy1986 时间: 2012-9-18 11:19 PM

我已经练了两个礼拜，但是都没有在喝Protein ,最近朋友介绍我喝这款

Uploaded with

Serious Mas ...
lawrenceyap1003 发表于 2012-9-16 05:01 PM

这个能喝增重的吗？

作者: phc24 时间: 2013-4-28 10:58 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://mobile.jbtalks.cc/)