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标题: 怎样让肚腩消失??? [打印本页]

作者: JHong1994    时间: 2012-8-11 02:16 PM
标题: 怎样让肚腩消失???
现在本身有肚腩,有什么运动可以有效的让肚腩消失,让肚子平坦一点。最好是可以很快见效的
作者: Jackyap006382    时间: 2012-8-11 10:48 PM
亲身经历, 如果只是想瘦下来,可以跳绳,跑步,仰卧起坐,都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心,完全消除差不多要至少三个月。。
作者: Ghostbustervin    时间: 2012-8-12 11:22 AM
亲身经历, 如果只是想瘦下来,可以跳绳,跑步,仰卧起坐,都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心,完全 ...
Jackyap006382 发表于 2012-8-11 10:48 PM



跳绳的话要跳至少几下才够?
作者: JHong1994    时间: 2012-8-12 08:03 PM
亲身经历, 如果只是想瘦下来,可以跳绳,跑步,仰卧起坐,都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心,完全 ...
Jackyap006382 发表于 2012-8-11 10:48 PM



    恒心是有,只是怕做错方法浪费时间。最近收到很大打击。。。要来个够够力的
作者: 真情真意    时间: 2012-9-20 01:40 AM
现在本身有肚腩,有什么运动可以有效的让肚腩消失,让肚子平坦一点。最好是可以很快见效的
JHong1994 发表于 2012-8-11 02:16 PM



    看看这个可以帮到你吗?
    http://www.jbtalks.cc/thread-1273299-1-1.html#.UFoBwrIgfxQ
作者: 时尚小筑    时间: 2012-10-2 01:49 AM
做仰卧起坐吧~有效!
作者: gags0008    时间: 2012-10-16 07:24 PM
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 可口可樂    时间: 2012-10-27 03:18 PM
sit up吧
每天都练就行了 嫑偷懒噢
作者: 1L6    时间: 2012-11-1 01:52 AM
sit up...每天做,很快的...
作者: BubbleCastle    时间: 2012-12-11 01:31 PM
一定要有氧跑步来燃烧脂肪~我都是跑完30分钟,再做sit-up~
作者: YCookies    时间: 2012-12-15 10:43 AM
那么要留意饮食那一方面吗?
作者: easi25    时间: 2013-1-3 04:43 PM
我以前做sit up, 一天200下

作者: GolfGTI    时间: 2013-2-19 03:47 PM
eat less rice and starchy material




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