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标题: 怎样让肚腩消失？？？ [打印本页]

作者: JHong1994 时间: 2012-8-11 02:16 PM
标题: 怎样让肚腩消失？？？
现在本身有肚腩，有什么运动可以有效的让肚腩消失，让肚子平坦一点。最好是可以很快见效的

作者: Jackyap006382 时间: 2012-8-11 10:48 PM
亲身经历，如果只是想瘦下来，可以跳绳，跑步，仰卧起坐，都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心，完全消除差不多要至少三个月。。

作者: Ghostbustervin 时间: 2012-8-12 11:22 AM

亲身经历，如果只是想瘦下来，可以跳绳，跑步，仰卧起坐，都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心，完全 ...
Jackyap006382 发表于 2012-8-11 10:48 PM

跳绳的话要跳至少几下才够？

作者: JHong1994 时间: 2012-8-12 08:03 PM

亲身经历，如果只是想瘦下来，可以跳绳，跑步，仰卧起坐，都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心，完全 ...
Jackyap006382 发表于 2012-8-11 10:48 PM

恒心是有，只是怕做错方法浪费时间。最近收到很大打击。。。要来个够够力的

作者: 真情真意 时间: 2012-9-20 01:40 AM

现在本身有肚腩，有什么运动可以有效的让肚腩消失，让肚子平坦一点。最好是可以很快见效的
JHong1994 发表于 2012-8-11 02:16 PM

作者: 时尚小筑 时间: 2012-10-2 01:49 AM
做仰卧起坐吧~有效！

作者: gags0008 时间: 2012-10-16 07:24 PM
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作者: 可口可樂 时间: 2012-10-27 03:18 PM
sit up吧
每天都练就行了嫑偷懒噢

作者: 1L6 时间: 2012-11-1 01:52 AM
sit up...每天做，很快的...

作者: BubbleCastle 时间: 2012-12-11 01:31 PM
一定要有氧跑步来燃烧脂肪～我都是跑完30分钟，再做sit-up~

作者: YCookies 时间: 2012-12-15 10:43 AM
那么要留意饮食那一方面吗？

作者: easi25 时间: 2013-1-3 04:43 PM
我以前做sit up, 一天200下

作者: GolfGTI 时间: 2013-2-19 03:47 PM
eat less rice and starchy material

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