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标题: 求救，要减肥但不要卖产品。 [打印本页]

作者: meijie85 时间: 2012-5-21 12:09 AM
标题: 求救，要减肥但不要卖产品。
如题，小弟想减肥可是无从开始。以前有运动，可是女朋友太会煮+工作后少运动现在很胖

。想要减肥但没钱买产品也不想要用产品

，有没有大大有建议。
小弟最近运动发现膝盖很难承受体重

，有没有人有建议。最好详细点关于饮食和运动量

。
小弟168cm， 93Kg。有劳各位大大

。

作者: 纨钤 时间: 2012-5-21 12:15 AM
1
肉和饭不要一起吃

你可以吃很多饭，但是不能碰肉
或者你可以吃很多肉，但是不能吃饭
菜可以一样吃
面也是跟饭一样

原理是肉类脂肪和碳水化合物在一起，就会变成肥的原因--脂肪
而且碳水化合物热量高

据说十分有效

2
还有每天做sit up.不要求多。我男友近100kg 每天sit up20次，[但是有时偷懒没做]
现在肚子开始有形状出来了

3。吃苹果当代餐。虽然很艰难，但是有决心的话，这个是很好的方法
吃多少颗都没问题啊

作者: JK死要脸 时间: 2012-5-21 12:33 AM
算卡路里

一星期要瘦1kg 平均一天只能攝取1000卡路里

作者: meijie85 时间: 2012-5-21 12:35 AM
回复 2# 纨钤

谢谢大大，想问下哦。 Sit up 20下是一天吗？会不会很少，还有大概要多久才有效果。

作者: lenonlala 时间: 2012-5-21 12:38 AM
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作者: meijie85 时间: 2012-5-21 12:41 AM
回复 5# lenonlala

也是哦，我女朋友吃素的。

作者: meijie85 时间: 2012-5-21 12:42 AM
回复 3# JK死要脸

怎么算，1000卡要吃什么？

作者: 纨钤 时间: 2012-5-21 12:58 AM

回复纨钤

谢谢大大，想问下哦。 Sit up 20下是一天吗？会不会很少，还有大概要多久才有效果。
meijie85 发表于 2012-5-21 12:35 AM

一天，当然能保持每天是最好的
我男友大概维持了1-2个月，不过他偷懒，有时候2-3天一次，效果不太明显

作者: 纨钤 时间: 2012-5-21 12:59 AM

回复 lenonlala

也是哦，我女朋友吃素的。
meijie85 发表于 2012-5-21 12:41 AM

我认识不少吃素的人也会肥

素料很多会让人肥的不健康成分。少吃为妙
也有不少素食者也是会癌症死亡的

作者: meijie85 时间: 2012-5-21 01:09 AM
回复 9# 纨钤

哇，这话要小心会引起很大的争议的

。还有素料很多是用菜或豆类绞碎做成的。如果说添加化学成分，我们吃肉更是吃打针肉咯。而且吃素是种环保毕竟肉类生产所排放的二氧化碳比种菜和做素料多，还有这也是积德。大大这话要小心回应。为你好，没别的，别生气哦

。

作者: meijie85 时间: 2012-5-21 01:14 AM
回复 8# 纨钤

哦，那我要加油了。

作者: 纨钤 时间: 2012-5-21 01:18 AM

回复纨钤

哇，这话要小心会引起很大的争议的。还有素料很多是用菜或豆类绞碎做成的。 ...
meijie85 发表于 2012-5-21 01:09 AM

我说不无根据，而且是佛堂的素食者告诉我的
而且我说癌症的例子也是他们认识的佛堂人

作者: meijie85 时间: 2012-5-21 01:20 AM
回复 12# 纨钤

这个嘛，你觉得是那我也没办法啦。不过还是要谢谢你的意见。

作者: wwen113 时间: 2012-5-21 02:04 AM
减肥最重要是“恒心”
这种东西买不到，也不需要去买。

我也是有听说过一个健身中心的教练说
其实肉/菜不能参饭一起吃，会变成垃圾食物....(听了这句我都傻眼了～）
虽然没有运动，瘦下来的效果会比较慢。

但是为了你的健康，还是努力把

作者: Hoshina7 时间: 2012-5-22 10:12 AM
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作者: myderick 时间: 2012-5-22 07:45 PM
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作者: duo8668 时间: 2012-5-22 10:17 PM
营养餐还是要吃啦，不然你花钱去医院吊水也能廋。

不是说些让你生气的话，不管你怎么运动~~~~~
你还是比不上 ~~~~~~ 节食！而且是必须得拥有养分的节食！

如果你可以生吃蔬菜大豆等的东西，恭喜你，你不需要购买任何的。。。营养品！

作者: lim1880 时间: 2012-5-23 06:48 PM

要不你三餐不吃,不吃会饿也不行,你,做运动后会饿,你还是会吃,所以你还是要吃产品,我吃营养餐4个月 ...
myderick 发表于 2012-5-22 07:45 PM

什么营养餐？

作者: myderick 时间: 2012-5-23 07:07 PM
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作者: lim1880 时间: 2012-5-23 07:45 PM

我们每天摄取太多卡路里,所以才会造成肥胖,我们的营养餐付有我们人体所须的营养,而且卡路里低,只 ...
myderick 发表于 2012-5-23 07:07 PM

所以？？？？？？？？？

作者: myderick 时间: 2012-5-23 08:21 PM
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作者: lim1880 时间: 2012-5-23 08:58 PM

所以你还是须要吃产品,你可以联络我0167954330我会帮你
myderick 发表于 2012-5-23 08:21 PM

请问什么牌子的？

作者: myderick 时间: 2012-5-23 10:29 PM
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作者: lim1880 时间: 2012-5-24 09:51 AM
很贵哦，平均一杯多少钱?

作者: lim1880 时间: 2012-5-24 09:52 AM
是否有铅成份?

作者: josepehyap87 时间: 2012-5-24 11:32 AM
如果不用产品的话~就要时常做运动和控制饮食，吃清淡一点就ok~不过如果有产品的话会更快瘦

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