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标题: 我是刚毕业的个人健康教练，希望能为大家解答疑问。。。 [打印本页]

作者: Arang84 时间: 2011-6-10 01:40 PM
标题: 我是刚毕业的个人健康教练，希望能为大家解答疑问。。。
我是刚毕业的个人健康教练，希望能为大家解答疑问。。。

也可为大家提供基本体质分析。。。请大家多发问，让我能多学习。

作者: Princess_lov3 时间: 2011-6-10 01:53 PM
要吃什么或做什么运动能然身体消瘦一点？

作者: 伟豪 时间: 2011-6-10 01:53 PM
基本体质分析要给你什么资料？

作者: MSoNic 时间: 2011-6-10 01:56 PM
帮你顶，我有些关于supplement的东西要问～

作者: jennie92 时间: 2011-6-10 02:02 PM
可以问的问题有几广

有关身体的都OK吗

作者: jie.sing 时间: 2011-6-10 02:08 PM
请问protein什么牌子对增肥最有效？？

作者: Arang84 时间: 2011-6-10 02:35 PM

要吃什么或做什么运动能然身体消瘦一点？
Princess_lov3 发表于 2011-6-10 01:53 PM

先问你一个关键问题。。。
你一天喝多少litre的水？

作者: Princess_lov3 时间: 2011-6-10 02:37 PM
回复 7# Arang84

有时候一杯的量都没有~看情况而定~

作者: Arang84 时间: 2011-6-10 02:38 PM

基本体质分析要给你什么资料？
伟豪发表于 2011-6-10 01:53 PM

基本体质分析要见了面才能做，需要的资料有，年龄，身高，体重，性别。

作者: Arang84 时间: 2011-6-10 02:39 PM

可以问的问题有几广
有关身体的都OK吗
jennie92 发表于 2011-6-10 02:02 PM

请问，我会尽我所能回答你。

作者: Arang84 时间: 2011-6-10 02:44 PM

请问protein什么牌子对增肥最有效？？
jie.sing 发表于 2011-6-10 02:08 PM

先须补足基本细胞营养，细胞健康，所吃的protein才能吸收。
切记protein必须是植物性的。什么牌子我会pm你。

作者: jennie92 时间: 2011-6-10 02:45 PM
回复 10# Arang84

我想问，为什么我每天都会手脚酸痛

是缺少钙质吗

作者: Arang84 时间: 2011-6-10 03:54 PM

回复 Arang84

我想问，为什么我每天都会手脚酸痛
是缺少钙质吗
jennie92 发表于 2011-6-10 02:45 PM

手脚酸痛主要有两大原因：
(1)长时间一个姿势，局部肌肉组织和结缔组织等等长时间的处在一个高度紧张的状态下，导致局部组织内酸性物质堆积
(2) 缺少钙质, 钙质的流失有很多原因，其中一个关键就是摄取太多动物性蛋白，如肉、奶、蛋。

您的情况须做基本体质分析才懂。

作者: jennie92 时间: 2011-6-10 03:57 PM
回复 13# Arang84

原来！！我都吃很多鸡肉、鸡蛋和奶！

作者: Taeki 时间: 2011-6-10 11:52 PM
在这里先恭喜LZ啦~~

我想请问，当我运动时，我手臂流汗流到一粒一粒的水珠那样？
那是正常的吗？？

作者: wawa23 时间: 2011-6-11 10:36 PM
我想问~~
我运动流汗都只流头，背后，和手
肚子只是流点点
脚是完全没汗这样
我要怎样让汗线通？

作者: MSoNic 时间: 2011-6-12 12:52 PM

先须补足基本细胞营养，细胞健康，所吃的protein才能吸收。
切记protein必须是植物性的。什么 ...
Arang84 发表于 2011-6-10 02:44 PM

也pm我牌子～

作者: oneway0113 时间: 2011-6-12 06:52 PM
我的脚很容易麻痹，有时候在周会坐一下子，站起来就很痹~然后有时候我的脚会很想抽经那样痛，动不到，再不然就很酸痛~

然后，如果要减肥是不是要配合营养餐单那些的或是运动量，可是每个人体质不同，我该如何安排这些呢~

好像问很多，不好意思~

作者: Arang84 时间: 2011-6-12 11:53 PM

回复 Arang84

有时候一杯的量都没有~看情况而定~
Princess_lov3 发表于 2011-6-10 02:37 PM

水的重要您一定要知道！您的体重多少？体重 x 0.07 = 一天所需的水量(litre)

作者: Arang84 时间: 2011-6-13 12:01 AM

在这里先恭喜LZ啦~~
我想请问，当我运动时，我手臂流汗流到一粒一粒的水珠那样？
那是正常的吗？ ...
Taeki 发表于 2011-6-10 11:52 PM

erm...要看到才知道，但我想应该没问题！

作者: Arang84 时间: 2011-6-13 12:03 AM

回复 Arang84

原来！！我都吃很多鸡肉、鸡蛋和奶！
jennie92 发表于 2011-6-10 03:57 PM

需多摄取植物性蛋白，因为它较容易被人体吸收！少吃鸡肉、鸡蛋和奶！

作者: jennie92 时间: 2011-6-13 12:09 AM

需多摄取植物性蛋白，因为它较容易被人体吸收！少吃鸡肉、鸡蛋和奶！
Arang84 发表于 2011-6-13 12:03 AM

呃。。请问可以吃多点补钙质的丸来盖过身体需要的植物性蛋白吗？

作者: Arang84 时间: 2011-6-13 12:14 AM

我想问~~
我运动流汗都只流头，背后，和手
肚子只是流点点
脚是完全没汗这样
我要怎样让汗线通？
wawa23 发表于 2011-6-11 10:36 PM

不出汗主要是微循环不好造成的，毛细血管终端闭塞，影响汗腺。
必须让细胞补充营养，细胞健康毛细血管终端自然ok！

作者: Arang84 时间: 2011-6-13 12:39 AM

我的脚很容易麻痹，有时候在周会坐一下子，站起来就很痹~然后有时候我的脚会很想抽经那样痛，动不到，再不然 ...
oneway0113 发表于 2011-6-12 06:52 PM

人坐着的时候，大腿的那根血管受到压迫，阻碍了血液的正常循环，造成了血液不流通。每个人体质不同我同意，但每个人体内的细胞是一样的。只要让细胞有足够的营养，细胞就会自然而然的提我们做工。这就好像一个健康有活力的人一样，能把该做的事做好。而如果是一个残废或不健康的人，有许多事就不能像健康的人那样容易完成。必须从基本（细胞）做起。

作者: Arang84 时间: 2011-6-13 12:52 AM

呃。。请问可以吃多点补钙质的丸来盖过身体需要的植物性蛋白吗？
jennie92 发表于 2011-6-13 12:09 AM

补钙质的丸不一定能让人体吸收，因为是丸状。可以试试吃多点植物性蛋白粉。

作者: jennie92 时间: 2011-6-13 12:55 AM

补钙质的丸不一定能让人体吸收，因为是丸状。可以试试吃多点植物性蛋白粉。
Arang84 发表于 2011-6-13 12:52 AM

我吃的是含给它溶的喔，也不行吗

作者: oneway0113 时间: 2011-6-13 09:52 PM

人坐着的时候，大腿的那根血管受到压迫，阻碍了血液的正常循环，造成了血液不流通。每个人体质不同我 ...
Arang84 发表于 2011-6-13 12:39 AM

从基本开始啊，hmmmm......

作者: 寂寞考生 时间: 2011-6-15 07:28 PM
想问下...
我的头皮很油、很痒，以前觉得没什么，
可是现在感觉因为这个原因，导致我发量开始变少了，
关于这个头皮的问题，要找什么科的医生呢？(皮肤科？)
又或者你有什么建议能改善这个问题？
谢谢...

作者: little_1012 时间: 2011-6-17 10:48 AM
请问脱发是因为人体的什么问题。。。？
那应该怎样做才会改善呢？

作者: luilui123 时间: 2011-6-17 08:45 PM
我的腿有很多毛孔阻塞看起來黑黑一點一點的

怎麼把它弄掉

作者: destiny123 时间: 2011-6-19 10:22 PM

我是刚毕业的个人健康教练，希望能为大家解答疑问。。。

也可为大家提供基本体质分析。。。请大家多发问 ...
Arang84 发表于 2011-6-10 01:40 PM

健身举重真的会影响长高吗？

作者: zhuxiao 时间: 2011-6-26 05:46 PM
我的脸这几天又干又粗又脱皮，还长痘痘，豆豆挤出来的是血，我的脸作么这样，要烂了啦，以前不会这样的，救我

作者: ann986315 时间: 2011-6-27 09:26 PM
楼主，加油加油~~给你打气！！

但是，各位留言的朋友，请留意留意，因为看到很多贴都直接问牌子（没有冒犯的意思哦，）

牌子不重要，你看到了什么最重要！！！

一个牌子，一个产品，都可以把它形容得天上有地下无！！可是，你看到效果了吗？
一个牌子，一个产品，价钱可能落差大，但是不能拿价钱衡量健康。。。。。。。
所以，希望大家可以先向楼主好好的了解，千万不要问了牌子就消失无踪咯~~~~

希望你们都找到你们要的答案~~

作者: 小嘉922 时间: 2011-6-28 02:31 PM
恭喜lz，
我想请问，我该如何减肥，因为本身的上半身很瘦，可是下半身就很肥。有肚腩跟屁股大....
而且本身虚弱，有地中海贫血....
性别：女性
年龄21
身高：157cm
体重：49kg

作者: Arang84 时间: 2011-6-29 01:30 PM

恭喜lz，
我想请问，我该如何减肥，因为本身的上半身很瘦，可是下半身就很肥。有肚腩跟屁股大....
而且本 ...
小嘉922 发表于 2011-6-28 02:31 PM

谢谢您！
我可以先问你以下的几个问题吗？
1. 你是认真的吗?
2. 你想要减多少公斤?
3. 你试过什么方法?
4. 效果如何?
5. 为什么现在想要减重?

作者: Arang84 时间: 2011-6-29 01:31 PM

楼主，加油加油~~给你打气！！

但是，各位留言的朋友，请留意留意，因为看到很多贴都直接问牌子（没有冒 ...
ann986315 发表于 2011-6-27 09:26 PM

谢谢您的鼎力支持！

作者: Arang84 时间: 2011-6-29 01:34 PM

我的脸这几天又干又粗又脱皮，还长痘痘，豆豆挤出来的是血，我的脸作么这样，要烂了啦，以前不会这样的，救 ...
zhuxiao 发表于 2011-6-26 05:46 PM

是这几天而已吗？我需要了解你的生活作息！

作者: Arang84 时间: 2011-6-29 01:40 PM

健身举重真的会影响长高吗？
destiny123 发表于 2011-6-19 10:22 PM

如果专业练习那么会的，对骨骼有影响，你可以看看专业举重的运动员有高个的么，而且高个也不适合练习专业举重。但适度训练，加上其他的活动比如篮球等等，合理的饮食，那么没关系，你只会更加健壮。

作者: zhuxiao 时间: 2011-6-29 05:13 PM
回复 37# Arang84

最近而已,以前不会的,我脸很干...
每天要死要死那样咯...每天吃饭没有胃口啦,大便也不顺畅了,这些以前都不会的...

作者: 小嘉922 时间: 2011-6-30 12:03 PM

谢谢您！
我可以先问你以下的几个问题吗？
1. 你是认真的吗?
2. 你想要减多少公斤?
3. 你试过什么方 ...
Arang84 发表于 2011-6-29 01:30 PM

1.对！我是认真的！
2.我想减到45kg
3.我试过少量多餐，吃少一点！
4.体重还是保持不变！
5.就觉得自己的体重跟身高那些好像有点不标准...

不过明天起我会定时去跑步了！希望可以健康一点.....因为有地中海贫血的关系，所以整个人都属于很苍白那种....

作者: Arang84 时间: 2011-6-30 06:33 PM

1.对！我是认真的！
2.我想减到45kg
3.我试过少量多餐，吃少一点！
4.体重还是保持不变！
5.就觉得 ...
小嘉922 发表于 2011-6-30 12:03 PM

非常好！你是认真的！可以让我联络上你吗？电话或facebook, skype 有吗？我想为你量身定做一个减重计划！
你可以call我：016-6266572 （富凯）住在 ulu tiram， JB。你呢？

作者: Arang84 时间: 2011-6-30 06:53 PM

回复 Arang84

最近而已,以前不会的,我脸很干...
每天要死要死那样咯...每天吃饭没有胃口啦,大便 ...
zhuxiao 发表于 2011-6-29 05:13 PM

可以让我联络上你吗？电话或facebook, skype 有吗？我想为你量身定做一个健康计划！
你可以call我：016-6266572 （富凯）住在 ulu tiram， JB。你呢？

作者: zhuxiao 时间: 2011-7-1 12:22 PM
回复 42# Arang84

我不是JB人。我pm你，要add我哦

作者: Arang84 时间: 2011-7-1 01:05 PM

回复 Arang84

我不是JB人。我pm你，要add我哦
zhuxiao 发表于 2011-7-1 12:22 PM

add le!

作者: 净晨风 时间: 2011-7-1 07:33 PM
- 先恭喜楼主  再来我有几个问题想问

1.拉筋會長高嗎? 如果會要怎麼做?
2.有什麼辦法可以長高的  我今年16歲
3.我身高157 體重48  可是我不是很滿意因為外表看起來根本不止48的感覺反而像50+  有什麼辦法可以減掉肚腩? 我的贅肉很多  我最近有在嘗試跳有氧舞

謝謝>< 好像問很多 ==

作者: Arang84 时间: 2011-7-2 12:32 AM

- 先恭喜楼主再来我有几个问题想问

1.拉筋會長高嗎? 如果會要怎麼做?
2.有什麼辦法可以長高的我今 ...
净晨风发表于 2011-7-1 07:33 PM

長高是由軟骨兩側生長，拉筋是拉你的肌腱，不是拉骨頭，但有可能會長高。
要長高, 運動+蛋白質+早睡! 要减肚腩就不简单了。因为肚腩是从小到大累积的脂肪！

作者: 净晨风 时间: 2011-7-2 01:14 PM

長高是由軟骨兩側生長，拉筋是拉你的肌腱，不是拉骨頭，但有可能會長高。
要長高, 運動+蛋白質+早睡! ...
Arang84 发表于 2011-7-2 12:32 AM

運動?跳繩?
我可以早睡>''<
那有什麼辦法減肚腩 T^T

作者: love~p.harry 时间: 2011-7-4 02:09 PM
我想请问楼主，要怎样减肥才是最健康又有效的？

我很少吃KFC，McD 这些快餐的。
通常一天只吃一餐 11-2点左右吃
有时会打网球（不过最近没时间）
身高 164 体重 70kg 女 20岁
怎么我都瘦不下来？帮帮我！

作者: Arang84 时间: 2011-8-17 12:02 AM
穷人要健康，以便能有劳力赚钱。
富人要健康，以便能享用其财富。
要富有=要健康
健康=财富

作者: destiny123 时间: 2011-12-7 08:52 PM

穷人要健康，以便能有劳力赚钱。
富人要健康，以便能享用其财富。
要富有=要健康
健康=财富
Arang84 发表于 2011-8-17 12:02 AM

练腹肌和胸肌会使自己长不高?

作者: 追魂小杀手 时间: 2011-12-9 09:46 AM
兄弟你好，我想知道为什么我的肩膀骨头那么突出？是太瘦吗？怎么吃怎么练我这么瘦不够别人打啊

作者: 阿超~ 时间: 2011-12-9 12:00 PM
我想增高还可以吗？23岁

作者: shopha 时间: 2011-12-10 03:05 PM
怎样促进血液循环？

作者: 阳光小孩 时间: 2011-12-10 07:42 PM
我才16岁就有白头发了..
怎么办？
不是遗传的～是自己每次挑食，玩太多电脑弄出来的!

作者: pink_yuki^^ 时间: 2011-12-20 09:02 PM
医生有说我体质很弱，我该怎么做？他们有警告我不能喝冷水。

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